高低肩带来的危害有肩颈疼痛、慢性头痛、颈椎退化这几点危害,平时可以通过对颈部的肌肉拉伸来改善高低肩的症状。
高低肩的形成原因
高低肩分为了先天和后天性,前者是因为脊椎的发育出现异常,造成了脊椎弯曲,后者则是长时间保持错误的姿势、不良的生活习惯,导致肌肉群左右不平衡,从而产生了高低肩。
想知道自己是不是高低肩,可以通过视觉自查法,方法是两肩放松,自然站立,观察自己在镜子中的肩膀是不是处在一个水平线上。还有动作自查法,可以让双手背到后面,交叉握住,然后努力向腰部抬起,假如握住的双手没有办法抵达腰部,那么可能就是患上了高低肩。
高低肩的危害
慢性头疼:头疼的原因有很多,其中肩颈不好而导致的头疼 不在少数。其原因是当肩颈部位受到压迫而疼痛后,这个疼痛会延伸到头部,出现慢性头痛的症状。如果突然出现头疼的话,可以自查下自己是不是患上了高低肩。
改善高低肩
总结:高低肩的危害很大,患上高低肩也会很痛苦,平时要有良好的坐姿、睡姿,及时没有患上高低肩时,也要经常做些强化肩颈的强化运动,防患于未然。