吃什么能延缓衰老，抗皱纹？

Question

我今年27岁，29岁准备生小孩。今年下半年好多人都说我老了很多，，很担心，自己平时不怎么用保养品，也有在做面膜。。去年开始在吃燕窝。每天吃。但是中间停吃了几个月，没坚持住。。这个月开始又吃了。。想问下还有其他什么保养品，有延缓衰老，抗皱纹的效果。。成本不要太高。。谢谢！~
食谱和化妆品或者保养品我都可以接受。。。请大家推荐下。。

说到燕窝的真假，我妈妈今天也说我的燕窝也不一定是真的。。不过我的燕窝是在印尼的仙岛燕窝买的，不是导游带去的，是网上查到自己找去买的。。。如果说印尼都买不到真燕窝的话，都不知道哪里能买到了。

Answer 1

吃什么食物能延缓衰老：
1、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　2、荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。

3、猪血
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。

4、海带
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。

5、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

6：人参
人参被誉为百草之王，有延年益寿之效。现代医学分析指出，人参含有人参皂苷、人参二醇、多种糖类、维生素、以及矿物质等多种成分，可增加脑循环、健脑、增进记忆、抗疲劳、提高工作效率;有胰岛素协同作用，能降低血糖，作为糖尿病辅助治疗，促进性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。

7：大蒜
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、及些许矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而掏癌细胞，抗老防癌。

8：芥菜
芥菜被营养学家只为蔬菜之王，含有蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质、以及胡萝卜素。尤其是抗老防癌物质――胡萝卜素，可说是现代人治疗，养生、抗老的长年菜。

9：核桃
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油脂，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。核桃仁也含丰富的维生素B和胡萝卜素，以及锰、锌、钼等微量元素，可保护眼睛和延缓人体老化的速度。也能增强人的记忆力，很好的补充脑部的营养。

Answer 2

你可以吃一些葡萄籽胶囊，有一个美国牌子，是三个英文字母组成的，淘宝上挺火的，好像还不贵，这是抗氧化、延缓衰老的作用，有的人说吃维生素E或维生素C，但是吃葡萄籽可以替代维生素E或维生素C，功效一样。
同时可以吃胶原蛋白粉或胶原蛋白片，这是补充皮肤胶原的，保持皮肤弹性有光泽，但有些提倡食补的人说，可以吃猪蹄或肉皮冻，看您自己的喜好了。
在护肤品方面，建议选择一些紧致抗老功能的产品，我是29岁了，现在用欧莱雅牌子新出的那款紧致脸、颈霜（巩俐代言的），不是做广告啊，我用着感觉还行，感觉劲纹有所减轻，而且这个牌子相对便宜。其他相关产品例如眼霜，也都建议你选择一些有紧肤、抗皱效果的。毕竟27岁该注意抗老了。
希望对你有所帮助，哈哈！

Answer 3

你到网络搜索有个中里巴人的博客，求医不如求己，上边就是按摩穴位就可以打通经络
还省钱面色还好。
保健要求是五谷杂粮都吃，上边说的很清楚你可以看看。
还有你吃猪蹄子和鸡爪子含有胶原蛋白多的东西可以美容，
多吃大豆之类的可以延缓衰老，主要还是心情。
眼窝就不要吃了 呵呵估计你吃的也不是真正的眼窝。

化妆品不要用的频繁，吃出来的健康才是美，胃经络好的人脸部皮肤老的慢。
呵呵祝你魅力无限！本回答被网友采纳

Answer 4

我最爱发现一个效果不错的牌子，瑞士MFIII，用的什么细胞疗法，通过刺激细胞，来提高人的新陈代谢。通过内部的一个调整，来解决各种衰老问题。不是说人出现老化症状的最根本原因就是细胞老化嘛，反正就是这样的一个原理吧。

我用了快两个月了，皮肤上的皱纹明显减少，整张脸也更有光泽更水嫩了。你也可以试试哦

不过网上有好多假的，正品上都是有防伪标的，中国总代理是北京乐博特丽堂，你可以去网上搜下。

Answer 5

试试jumelle的产品吧，这可是个老牌子了，在台湾卖得很火，我试过了很有效。百度有啊上有一家货正，还便宜，去看看，一定会有收获的！