有什么方法能让人最快速地走出消极的情绪？

Question

快速走出消极情绪的方法有哪些？

Answer 1

开心是我们每一个人都想要的，毕竟有一个轻松的愉快的心情，谁不想呢，但是有时候很多事情不是我们自己想要就能有的，生活中会有很多的麻烦事儿，影响到你的情绪，甚至让你陷入一种比较消极的状态之中，那么当我们很消极的时候，怎么样去摆脱这种不好的情绪呢？

我觉得首先大家要学会一种很看开的态度，因为不管怎么样，总是会有这样那样的麻烦事来困扰你，如果大家没遇到一件麻烦事就愁眉不展，甚至思想压力很大的话，那么以后是注定很难开心了，大家应该把一些事情看开一点，既然他是麻烦事儿，那就让他麻烦，好了就不要让他影响到太太多。

还有就是当我们遇到一非常难以调和的情绪的时候，可以去做一些其他的不相关的事情，来愉悦一下自己的神经，就比如说做一些自己喜欢的事情，打打游戏，看看电影之类的，甚至去旅旅游，总是会有一些方法让你能够摆脱那种不好的情绪，只要能让自己快乐起来就好。

其实快乐是一个人自己的事情，你快不快乐，最能够感受到的是你自己，所以让自己快乐起来就很重要，没有必要为了其他的一些人或者事情委屈自己，让自己变得不开心，变得难过，这又是何苦呢？毕竟伤害的都是你自己。

我知道，话虽然都是这样讲的，但是真正当我们身处其中的时候，无穷的压力，无尽的周末会一点一点侵蚀掉你的快乐，但是我还是想对深陷泥沼的小伙伴们说一句加油，明天总会更好的。

Answer 2

每个人都会面临人生的低潮，此时消极情绪会盘踞在我们的大脑中，让我们异常难受。如果得不到排解，还有可能发生严重的心理问题。
如何快速排解消极情绪呢？这5个心理学上的方法你可以尝试一下。

（1）接受现实，尊重现实
首先你要认识到，消极情绪是人类心理的一部分，是客观存在的，不可抗拒地。
就像天要下雨一样，你绝对不会去抗拒这个想象。你只会去选择了解它，接受它。同样，对于负面情绪也一样，你也只能去接受它，了解它。当你能和它和平共处时，消极情绪将再也无法对你造成影响。

（2）奖励努力而不是奖励成功
我们陷入消极情绪的原因，大多数是因为受到了失败的打击。当我们的期望得不到满足，我们自然会变得消极。而不正确的激励措施则会加重消极情绪。
我们不应该因为成功给自己奖励，否则失败时我们会更加痛苦。一个比较好的方法是对自己的努力进行奖项，只要努力了，就值得褒奖。

这样，你的关注点会转移到过程上来，失败带来的消极感就会大大降低
（3）幻想
闭上眼睛，幻想成功，幻想卓越，你真的会好受很多。因为人类大脑无法分辨想象和现实的区别。一个合理的想象也可以给你带来非常愉快的心理体验。

这种方法，当你面临极大消极时，可以快速的帮你走出负面情绪。
（4）停止解释
不要在为产生消极的原因解释，失败了就是失败了，再怎么解释也没什么用，只是自己骗自己。
如果你真的能骗过自己，那是最好不过的了，直接消除负面心理的源头。但是，很多人根本没办法骗过自己，他们潜意识中仍然将错误归结于自身。反而每解释一次，内心就会又痛苦一次。加深了自己的消极情绪。

（5）转移
远离产生负面情绪的源头。人类自身拥有非常强大的心理调剂能力，只要不是有持续的刺激，一般都可以很快的恢复正常。
就怕你在心中不断的重复回忆消极情绪的源头，自己刺激自己。所以你需要转移自己的注意力，出去玩，听音乐，做自己感兴趣的事情。

当你不再关注消极源头时，你的大脑会以极快的速度忘记它。这样，你就能很快的恢复心理健康了。

Answer 3

主要还是要战胜自己的内心！亲，多想些开心的事，多出去看看，去旅游一番也好，哪怕不远处，一个陌生的地方溜达一天，就好多了，我就是这样的，希望小主能接纳，没事可以找我聊聊天，多个朋友也好。😊

Answer 4

我觉得应该就是转移注意力吧，就是让自己忙起来或者是放下，就是忙到思考不出情绪的那种。

Answer 5

转移自己的注意力，做一些自己喜欢的事，或是吃东西，看一些幽默的书籍，再或者是出门转转，总之，不要让自己闲下来。