长期上火体质怎么办？吃什么可以改善

Question

如题所述

Answer 1

上火体质，也要分是实火还是虚火，对症下药才会有效果。实火者会有口臭、肚胀等症状，要用黄连、黄来清热泻火；虚火者会有盗汗、腰酸等症状，要用知母等来滋阴降火。这个不能用错药的。

Answer 2

上火体质也要看看身体是因为什么原因引起的，中医很讲究这个的。然后就是别忘记平时保持愉悦的心情，多运动，饮食规律，早睡早起。身体的原因呢，有一句话叫“冬病夏治”。你还是得看看自己上火是因为什么原因的。是胃火，心火还是其他什么，然后再对症综合调理，找不到原因的话也是白搭。

Answer 3

冬春季节，以温补为主，如如羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、生姜等，喜欢喝茶的朋友以喝红茶为主。
夏秋之季，宜进食一些养阴清润之品如阿胶、菊花、枸杞、西洋参，石斛等，还可多吃梨子、柿子等水果，喜欢喝茶的朋友以喝绿茶为主。
生活习惯上，少吹空调，忌生冷食物，同时加强锻炼，增强体质，提升自身免疫力。