沉浸工作法是一种简单易行的短期工作方法。对一些“没有确定开始时间”的任务有奇效，特别适合从事创造性工作的人群。效果呢，说神奇也神奇，不过你只有亲身体验了才知道这份神奇属不属于你。这个方法的特点在于，如果你不去试用，压根就无法体会、也无法想象到任何效果！找一件你现在就能开始，却拖延已久的任务。用手机定4个闹钟，每15分钟一个。即：分别设置在15分钟、30分钟 、45分钟和60分钟后。首次体验设置4个，平时你可以自定义闹钟个数。启动任务时，以及每次闹钟响起时，默念咒语1：“眼前的15分钟，我选择沉浸还是休息，如果选择沉浸，就让自己专心做这项任务，15分钟内排除所有外界干扰。如果选择休息，就以“非参与”的方式完成15分钟休息，比如喝水、散步、听音乐、打电话、闲聊等。不陷入电脑或手机，即是“非参与”。如果太专心而没听到或者忘了闹钟，视为自动选择一次新沉浸。每15分钟一次，每次只考虑眼前的15分钟。在每个15分钟的过程里，只需要履行刚刚的选择。做决定时，务必只考虑眼前的15分钟。想象有一条青铜巨龙踩断了时光河流，世界上只存在眼前的15分钟。不存在过去，也不存在15分钟以外的未来。15分钟后的你，已经不再是现在的你。你有权利不对另一个你指手画脚。如果启动困难，就默念咒语2：“再可怕的任务，我也有能力安全地沉浸1次。”沉浸的意思是：专心享受一件事，直到完成，或者闹钟响起。尽全力避免外界的打扰，比如手机静音、倒扣，告诉同事或家人你要专心一段时间等。
不要在意你的沉浸次数。真正值得你在意的，是你在沉浸中的感受，而次数则丝毫不重要。如果你进入了物我两忘的状态，无论长短，请记住它，经常回味它。我觉得这句话很重要，通过自我奖励（物我两忘的感觉）爱上做正事的感觉对摆脱拖延很有帮助。但是如果做的事情让你感到焦虑和紧张，是不可能达到这种感觉获得这种心理上的奖励的。因此我认为在还未培养出对拖延的控制力的前提下，选择想要做的事情上时，一定要选择符合心流的事情。所选的事情难度不能太高，那样会有挫败感和焦虑感，难度也不能太低，那样会无趣令仍生厌，最好是你学习能力范围的“最近发展区”中自认为容易掌握的那一部分。
关于李笑来《与时间做朋友》里面一直刻意强调的，最宝贵的资源应该依次是注意力>时间>金钱。 两位作者所各自提倡的观点都很精妙。 实用区别在于李笑来强调的是注意力的刻意训练高度集中的知识输入，而沉浸式工作法强调的是高度集中的知识输出。沉浸式工作法在高度集中注意力的前提下表现出的对于知识的输出和自身能力对外创造同时，也特别提提出了关于让出时间让大脑自己特许进行大脑休息和精神分心，并给出管控。沉浸式工作法里的休息过程写得很好，这刚好解决了我对于工作与休息安排的困惑。
