第1个回答 2022-06-30
这两天学习了沉浸工作法。
沉浸两个字最初一直以为是指的营销用语，让人沉浸式的体验。然而到底是什么体验，还是没搞懂。
但是听了老师的讲解，大概能理解了的，沉浸的定义是，惬意的，沉醉，陶醉的意思。
相反专注就带有一定的战斗性，是要耗费意志力的，耗费脑力的。
于是沉浸工作法讲的就是人把拖延的事情找出来，然后准备一个小时，把它划分4个15分钟，设置好闹钟。
在每个15分钟的开头都让自己内心去选择，并且说一句台词:眼前的15分钟，我是选择工作还是休息。
休息的话就做不需要工作的器官休息，比如工作需要用眼睛看电脑，那么休息就是远眺或者闭目养神。
第二句台词是再凶险的任务，我也可以再沉浸一次。
用不了15分钟，我也就可以休息了。
总之，我还在践行，只有自己做了才知道好不好用，这种方法用于应急工作。
不去拖延，加油！！！