番茄工作法不仅适用于大人，还特别适用于孩子们。因为我在班级教学中，就运用了“番茄工作法”，而且取得一些成效。
在我开始在班里推广番茄钟学习法时，孩子们就表现出了极大的热情。后来在背诵课文，抄写生字词时，我都用了这个方法，也鼓励孩子们在家使用这种方法，番茄钟学习法除了可以提高效率，孩子们学习内容的正确率也提高了。
有一次自习时间，有个孩子主动和我说：老师给我们定个番茄钟吧！
想要作用“番茄工作法”，首先要了解它是什么。
什么是番茄工作法？ 番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。 使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。
番茄工作法具体内容。
1）每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）
2）设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。
3）开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。
4）停止工作，并在列表里该项任务后画个X。
5）休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。
6）开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。
7）每四个番茄钟后，休息25分钟。
在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情——
a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；
b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。
番茄工作法到底如何，还需要我们去亲身实践。
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首先来说一下番茄工作法的由来。1992年，弗朗西斯科·西里洛创立了番茄工作法。这位番茄工作法的创始人发明这个方法的由来也很简单：当年他在自己大学备考期间，考试的结果不太好，于是他就反思为什么在考试之前自己不能专注地去复习功课，就是这样一个拷问自己的痛苦经历，让他发明了番茄工作法。
这个番茄工作法，后来又被一个叫诺特伯格的人写成了一本书，叫做《番茄工作法图解》。从此以后，番茄工作法就开始风靡整个华人世界，乃至全世界。为什么番茄工作法这么受欢迎？主要是因为四个字：简单有效。
而且番茄工作法主治注意力不集中。很多人都有注意力不集中这样的问题，总是在做事情的时候东想西想，没有办法静下心来去学习。经常抱着本书一看三个小时，但实际上也就看了三篇。
而番茄工作法非常简单易行，就是25分钟加5分钟。25分钟专注工作学习，然后5分钟休息，再25分钟工作学习，再5分钟休息，循环往复。但是大道至简，我们经常会发现，很多最管用的方法，往往都非常之简单。
当你在做番茄钟的时候，你已经进行到了20分钟了，这个时候可能你突然很想去刷朋友圈。一般情况下，当你工作时没有用番茄钟，出现这个念头，你也就照做了。但是现在不一样，你会犹豫一下，还有5分钟就到25分钟了，只要再坚持5分钟就可以得到一个番茄钟的圆满了，刷朋友圈好像也不是非要现在不可。
于是你就会“劝服”自己，继续做完番茄钟，以此来满足一次小成就。当你长期用番茄钟的时候，你就会渐渐习惯这个节奏，自然而然也就养成了专注的好习惯。
希望我的回答对你有帮助！
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一提到专注，时下最流行的就是教你“番茄工作法”——专注25分钟+休息5分钟——这是很多时间管理大神都推荐的方法！效果如何呢？因人而异吧！我用过很长一段时间的番茄工作法，吃了上百个“番茄”，但最后还是选择放弃了！为什么？原因有三：
第一，开始太难。25分钟，就相当于半个小时了！一上来就让我坚持半个小时，说实话，一开始还可以，但长时间下来，真的会疲惫。一想要之后的25分钟要全神贯注地专注在一件事情上，就不想动了……有同感的在这条问答后面给我点个赞！~
第二，模式太僵。番茄工作法的模式就是25分钟专注+5分钟休息，坚持4组，然后做30分钟的长休息。一开始觉得还挺有成就感的，但是做多了就会发现，这个模式太僵化，25分钟内的变数太多，经常被打断，一打断就得重来，之前的努力就全都白费了，一点成就感都没有！
与此同时，25分钟，要开始很难，但一进入状态，就又停不下来，结果就是，你专注的劲儿刚上来，25分钟就结束了，然后就要休息5分钟；等你5分钟之后再重新回来，就会发现，再也回不去了！也就是那种心流的状态没了！
第三，太耗精力。虽然中间有5分钟的休息，但说实话，5分钟还是很紧张的——上个厕所还得跑着去，回来连口水都没喝就得赶紧开下一个番茄钟！时间紧任务重的时候还能接受，但每天都这样，就受不了了！内心的压力和焦虑油然而生，精力不但无法保持，而且一旦停下来，就很难恢复！
要这样说，那还有什么办法吗？接下来，就要给大家介绍一个咱们中国人独创的，比番茄工作法更高级的——沉浸工作法！沉浸工作法比番茄工作法要灵活很多，更容易开始，也更容易持续！
沉浸工作法是以15分钟为一个时间单位，在这15分钟里，你可以选择沉浸，也可以选择休息。没有固定套路，你选择沉浸，就放心地沉浸15分钟；你选择休息，就安心地休息15分钟。
在这里，值得一提的是，两种方法的用词就很不一样——“专注”和“沉浸”——这里面大有讲究！
“专注”其实是一个结果，是你这一整段时间状态的定义。同时，“保持专注”本身就违背了“专注”的本义，这里面就隐含着你没有在专注状态的意思。而一味地强调要“保持专注”，本身就会给人一种压力，心里是不舒服的。内心无法放松，也就很难进入心流的状态。
而“沉浸”这个词就用得很讲究，它代表的是一个过程，是你当下的状态。你可以全身心、毫无压力地投入到当前的这件事情当中，不必在乎自己是不是专注，自然而然地沉醉其中，就好像细水长流一般，心流自然就出来了！
相对于番茄工作法的25分钟专注而言，沉浸工作法的15分钟，更容易让人开始，恐惧感少很多，没有心理负担，哪怕你是选择休息，也仅仅只有15分钟而已。就算沉浸时被打断了，也不会可惜，因为你只沉浸了不到15分钟；再开始，也只需要沉浸15分钟，仅此而已。
用这种方法，想要一气呵成，就很简单！相比之前用番茄工作法，我用沉浸工作法以来，累计专注时间远远超过以前，单位时间的工作效率也提高很多！希望你也能受用！
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来说说番茄工作法最初的来历吧~
弗朗西斯科·西里洛是番茄工作法的创始人，他第一次有了番茄工作法的想法源于他大一的时候，那时候他还是一名学渣，考试落败，心情低落，总是无法集中注意力，而考试在即，他却无法专心学习，总是想要去消遣娱乐。
眼看考试的日期又要到了，他开始思考如何在短时间内提高学习成绩，于是他和自己打了一个赌：“我能不能真正的专心学习10分钟？”那时候还没有手机APP计时器，于是他从厨房找到了一个烧菜用的计时器，计时器形状像一个番茄，于是就有了“番茄工作法”。
其实那一次弗朗西斯科·西里洛赌输了，他没有完成10分钟的认真学习，不过经过多次努力，他最终成功地认真学习10分钟了。在迈出了这小小的一步后，番茄工作法激起了他的学习兴趣，他总是带着那个番茄计时器，不仅顺利完成了学业，后来还将这种方法应用在工作项目之中，解决了一个又一个棘手的难题。
弗朗西斯科·西里洛是一个乐于分享的人，他后来又将番茄工作法在公开课上讲述，传授给身边的每个人，越来越多是人开始使用番茄工作法工作并从中受益。
我也是使用番茄工作法提高工作效率的受益者，番茄工作法是一种用了就不想停下来的极简效率工作法。哪怕你连10分钟都无法专注，也不要放弃使用，毕竟弗朗西斯科·西里洛本人也是这样开始的，不是吗？
本文作者：倪静Ania
微信公众号：Ania529
工作是最好的修行
分享是最棒的成长
本回答被网友采纳我个人因为番茄工作法受益良多。什么是番茄工作法呢？
简单说，就是列出你当天要做的事情，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。如果番茄钟响铃，25分钟结束，证明你刚刚已经高效工作学习25分钟。
当然这并不代表你的任务就此结束，而是要学会把每天的事情拆成若干个番茄钟。
现在就开始尝试番茄钟：
1.写下你待会儿要做的事情，哪一项是最重要的，遵循重要但不紧急的原则。
2.定好25分钟闹钟，全副心力地去做那项任务。你可以利用手机本身的闹钟，也可以到应用商店输入“番茄”两个字，出现很多相关的计时器。
3.闹钟响了，不要管任务是否完成，马上停下来，休息3-5分钟，然后继续启动下一个番茄钟。在连续执行4个番茄钟后，你可以进行阶段性休息。阶段性休息是指15-30分钟的消遣，做任何你想做的事情。
可能刚开始的时候，你会胡思乱想，或者经常看表，但在接下来的训练中一定要减少这样的次数，把自己全神贯注地放在当下。
当你习惯这样的节奏后，即便不用闹钟，你也可以迅速进入高效状态。然后你就可以灵活调整自己的番茄钟，例如工作1个半小时后，休息20分钟。
但在那之前，请严格按照番茄工作法的流程来操作。任何东西只有当你无比熟练了，才有把握创新，否则小心走火入魔。