为什么免疫力会下降

Question

如题所述

Answer 1

生活中部分小伙伴免疫力低下，是因为自己过度疲劳压力特别大，运动量开始减少，饮食结构不太合理等等所引发的。首先过度疲劳是因为自己长时间的熬夜导致睡眠不足，一旦形成过度疲劳之后，就会导致免疫力开始下降。
1、人们在生活中想要做到劳逸结合，个人觉得应该有充足的睡眠时间，不要过度疲劳，一旦过度疲劳对自身健康造成影响。
2、有部分小伙伴因为精神压力特别大，此刻情绪不太稳定，时间长了会出现免疫力减退，而我们在生活中可以适当的通过放松心情来缓解压力。
3、有部分小伙伴在生活中运动量特别的少，长此以往会出现免疫力下降的情况，而我们所需要做的就是加强体育锻炼。
4、免疫力下降可能是因为饮食不太合理，像有部分小伙伴在生活中特别喜欢吃油腻的食物，不喜欢吃新鲜的瓜果蔬菜，个人觉得应该合理的饮食，多吃蛋白质含量比较丰富的食物，另外也需要适当的多吃新鲜的瓜果蔬菜。