第1个回答 2015-12-09
是运动后肌酸多引起的，很正常。你泡澡、按摩都可以缓解。如果你是女性，我劝你算了，练别的吧。如果是男人我告你别喊痛。坚持锻炼是减少疼痛最快的方法，不要减少运动量，挺过一星期就好了。如果你停止锻炼，肌酸反而减少的慢。
第2个回答 2014-03-15
这是正常的肌肉生理反应，不用刻意去在意它，通常这种反应会维持在1周左右，这个要看个人的恢复能力，和放松手段是否奏效，建议去洗洗热水浴，然后找个小伙伴给你揉捏放松。3天左右就会好的。祝你早日恢复
第3个回答 2014-03-15
你的运动量大了，在运动前要适当做些准备工作，运动要由小变多，循序渐进，不能突然加量。你的手臂是肌肉拉伤，三至五天内，要冷缚，以后可热缚，过一段时间，炎症消了就不痛了。
第4个回答 2014-03-15
巨烈运动后，肌肉产生的肌酸多积聚引起肌肉酸痛。锻炼身体以身体各部都得到锻炼为好。不要长时间只做一个部位的练习，可几种练习都做做。可使身体的上肢下肢和腰部头颈部都得到锻炼为合适。注意锻炼的运动量逐渐增加。可在家做热敷和按摩，可缓解肌酸痛。本回答被提问者采纳