跳爵士舞好像腿变粗了

Question

学爵士舞一年了，感觉大腿明显变粗，貌似肌肉变发达了，请问这与我跳舞有关系吗？我平时挺注意减肥的啊，体重下降了，只有腿变粗了。如果有关系我该怎么补救啊？？请专业人士帮帮忙。。。
我一直是跟着老师跳的，自己其它时间很少练，所以应该不存在方法不当的问题，还有别的原因可导致腿粗吗？还想问问消除大腿肌肉的方法（不要粘贴）

Answer 1

学跳舞后，腿部力量增强了，自然肌肉也就发达了，有你说的情况存在。

这和平时的饮食有一定的关系，运动量增加后，会不知不觉增加了食量，要学会控制，注意合理饮食搭配，多吃高能量的，少吃高热量的事物。

腿部因为练舞会容易疲劳，所以要做好练前热身，练后放松。在跳舞的过程种，寻找最舒适的练舞方式，不是力气用得越多约好，也不是汗出得越多越好。轻松练舞，尽量舒展身体的各部位，多做延伸。

放松肌肉的方法很多，比如，抖动双腿、热敷等，也可以多喝酸奶，增加肌肉乳酸，最主要的还是要放松心情，不要过于紧张，精神紧张了，肌肉也容易紧张。

希望对你有所帮助！

Answer 2

那是你练的方法不正确 正确的方法是不会让腿粗的 练舞蹈时尽量别用蛮力 自然放松 把动作最到最长点 这样或许能改变些什么

Answer 3

跳舞是会长肌肉的。。。
每次跳完舞后做放松
肌肉就不那么明显

不过。。。肌肉总比肥肉好