哑铃能不能对引体向上有帮助？帮助大不大？

Question

如题所述

Answer 1

哑铃可以锻炼背部肌肉和肱三头肌，这些肌肉在引体向上中都会发挥作用，因此哑铃对引体向上是有帮助的。
特别是划船和俯身划船可以锻炼背部肌肉，为引体向上提供力量基础。哑铃弯举可以锻炼肱三头肌，这也是在引体向上中会用到的肌肉。
然而，哑铃对于引体向上的帮助可能相对有限，因为引体向上是一个需要全身多肌肉群协同运动的复杂动作，除了背部和肱三头肌，还需要用到手臂、肩部、核心等其他部位的肌肉。
总的来说，哑铃可以帮助增强背部和肱三头肌的力量，为引体向上提供一定的基础，但要真正提高引体向上的能力，还需要结合其他训练方法和全身多肌肉群的协同训练。

Answer 2

挺大的，我一个同学就一直练哑铃以前一个都拉不上，现在7，8个很轻松。不过你要根据自己的身体来锻炼，还有就是十八岁之前不要过量，因为那样会影响发育。本回答被提问者采纳

Answer 3

有很大帮助，哑铃主要是练手臂上的肌肉。还对以后的卷身上也有帮助。一看你就是新兵本回答被网友采纳

Answer 4

挺大的，加油