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哑铃能不能对引体向上有帮助?帮助大不大?
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推荐答案 2023-08-23
哑铃可以锻炼背部肌肉和肱三头肌,这些肌肉在引体向上中都会发挥作用,因此哑铃对引体向上是有帮助的。
特别是划船和俯身划船可以锻炼背部肌肉,为引体向上提供力量基础。哑铃弯举可以锻炼肱三头肌,这也是在引体向上中会用到的肌肉。
然而,哑铃对于引体向上的帮助可能相对有限,因为引体向上是一个需要全身多肌肉群协同运动的复杂动作,除了背部和肱三头肌,还需要用到手臂、肩部、核心等其他部位的肌肉。
总的来说,哑铃可以帮助增强背部和肱三头肌的力量,为引体向上提供一定的基础,但要真正提高引体向上的能力,还需要结合其他训练方法和全身多肌肉群的协同训练。
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其他回答
第1个回答 2016-09-29
挺大的,我一个同学就一直练哑铃以前一个都拉不上,现在7,8个很轻松。不过你要根据自己的身体来锻炼,还有就是十八岁之前不要过量,因为那样会影响发育。本回答被提问者采纳
第2个回答 2016-09-29
有很大帮助,哑铃主要是练手臂上的肌肉。还对以后的卷身上也有帮助。一看你就是新兵
本回答被网友采纳
第3个回答 2016-09-29
挺大的,加油
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练
哑铃能不能对引体向上有帮助
答:
当然有帮助
,但要掌握好方法,不能光练肱二头肌,要肩背一起上,这样效果才明显。
哑铃能不能对引体向上有帮助?帮助大不大?
答:
哑铃可以锻炼背部肌肉和肱三头肌,这些肌肉在引体向上中都会发挥作用,
因此哑铃对引体向上是有帮助的
。特别是划船和俯身划船可以锻炼背部肌肉,为引体向上提供力量基础。哑铃弯举可以锻炼肱三头肌,这也是在引体向上中会用到的肌肉。然而,哑铃对于引体向上的帮助可能相对有限,因为引体向上是一个需要全身多肌...
什么运动练习
能对引体向上有帮助
{在家里}
答:
练习哑铃还是有帮助的
,而且哑铃的练习要和你做引体向上的方法相同 如果你引体向上是手反握单杠的,(就是手心朝向脸)那做哑铃的动作就是手心朝外。如果你引体向上是手正握单杠的,那做哑铃的工作就是手心朝里,然后身体前倾,双肘向外弯曲,使双手,双肘四点在一个平面上。说起来复杂,实际上和你...
哑铃
与
引体向上
仰卧起坐 俯卧撑 什么关系 怎么锻炼对这些有好长
答:
以提高这些项目的成绩。哑铃硬拉、哑铃俯身划船能提高背肌的力量,
可以对引体向上有帮助
。哑铃飞鸟、哑铃卧推能练胸肌,对俯卧撑有帮助。哑铃体侧屈、哑铃左右转体,可以练腹肌,对仰卧起坐有帮助。以上动作隔天练一次,每个动作进行3组,每组15个左右。具体动作做法可百度一下。
哑铃
卧推
可以帮助
做
引体向上
吗?
答:
哑铃
卧推主要是锻炼胸肌的,而引体向上主要是靠背部肌肉,两者关系不是很大。我想楼主是不是现在做
引体向上有
些困难
???
其实这没啥,我刚开始健身时做3个就不错了。但不能因为做不动就不做,坚持做,哪怕开始只能做一个,慢慢来,练段时间就能做的越来越多了,如果刚开始实在困难就找个
帮帮忙
吧。
练臂力,做
引体向上
和
哑铃
哪个更有效?引体我做几个就不行了!请问我应该...
答:
哑铃
针对臂力练习会更加有效,
引体向上
重点锻炼背阔肌和肱二头肌,对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。你要练臂力相比之下哑铃会更为好一些。然后练臂力光靠哑铃来说是不够的,你还需要平时有提重物,并辅助俯卧撑练习,每次做俯卧撑一定要强迫自己比前一次多做至少一个到两个。
引体向上
拉的少用
哑铃
练臂力还有背阔肌这样行吗?
答:
可以,但是效果要慢很多。
引体向上
是对背阔肌最好的刺激动作。
...用
哑铃
练臂力和背肌
能不能有
用
?帮助大不大?
这样坚持练习能提高到多...
答:
有用
帮助不
是很大,因为训练项目单一有提升
引体向上
的作用如果一个都拉不动 如图所示,这两个动作可以逐步克服难关
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