经常晚上失眠或半夜突然醒了，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

建议 你通过食补来改善更健康：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 也可在睡前泡泡脚，听些轻音乐之类的。满意的话请采纳噢

Answer 2

按时作息，养成良好的睡眠习惯。

居室及周边环境要安静，设法尽量避免和消除周边的噪声。

睡前情绪安宁、心情平静，不要回忆往事和思索明天琐事。

忌睡前看惊险小说或影视，因为惊险故事容易引起情绪激动和中枢神经兴奋，使人难以入睡、失眠加重。

晚餐不能吃得过饱，如果吃得过饱，消化不良，胃难受，也影响睡眠。

睡前不宜多吸烟或饮浓茶、咖啡等。

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Answer 3

病情分析：
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
指导意见：
合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。

祝您健康

Answer 4

上述情况是失眠的情况，引起的原因很多的，有可能是精神紧张，压力大，心情不好等原因引起的<br><br>建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给与口服安神补脑液进行治疗的