第1个回答 2019-07-05
一是你神经衰弱,伴有高血压或者低血压,二是你的肝血不足,常有头额角隐痛,甚至幻听,多梦但是又记不住,也有能记住但是容易惊醒 ,三是肝阳上亢,身如火烧,胸闷气短,易出虚汗,嗓子发干。一和二经常有综合症,都是身体虚弱了,总是觉得浑身无力容易疲倦,老是想打瞌睡但是想睡的时候却又睡不着,一天还喜欢胡思乱想的。一般就用六味地黄丸缓慢养身体,这个副作用少就是疗效慢,不管是肝血虚还是肝阳上亢都可以吃。睡梦多易疲倦的,可以用天王补心丹,胃寒的少吃一点,磁朱丸不适合,那个副作用大,这个有养生效果。如果还有心气虚的多胸汗,身体较弱,有心脏病的,参桂鹿茸丸湖南九芝堂的好。出虚汗多的,玉屏风散可治疗。最晚十二点之前睡,最好十一点就睡,习惯了就好了。晚上不要吃太多食物和零食,刺激性的饭菜少吃。不要想太多的人和事,于事无补还影响身体健康。睡前尽量放松身体,向右侧躺睡,左侧容易压迫心脏,枕头不易太高,一拳半的高度就可以了,高了颈骨向内压折容易的颈椎病,低了脑血倒流头顶压迫感。自己经常按摩脚心也有助以安眠。
第2个回答 2020-12-01
建议:一、睡前2小时洗个热水澡,或上床前用热水烫个脚。
二、睡前喝半杯牛奶,有助于睡眠。
三、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。
四、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。
五、卧室最佳温度15—24摄氏度。
注意:如果失眠时间较长,建议你服用眠梦香,通过温水冲泡饮用,能有效改善失眠症状,促进睡眠。
第3个回答 2019-07-05
我建议你每天都要养成良好的作息时间,切勿总是熬夜或者太早睡也不太好。还有失眠估计也和你心情有关吧,我建议你保持好心情,这个嘛,可以来一场说走就走的旅行,或者参加一些趣味运动会或者小游戏,陶冶一下自己的情操。我想只要注意这两个方面,失眠不再是问题,祝朋友每天都会有好心情。
第4个回答 2020-06-23
这个解决失眠小妙招,必须get!