人不运动一天消耗多少卡路里

Question

如题所述

Answer 1

每日总能量消耗（TDEE），取决于年龄，性别，身高，体重和体育锻炼水平等。

你可以通过每日总能量消耗TDEE计算器估算，也可以通过计算基础代谢率（BMR）估算：

基于Mifflin-St Jeor方程，其中s是男性的+5，女性的−161。

每日总能量消耗=基础代谢率（BMR）*（系数）

根据您的运动量，使用以下倍数：

如果您很少运动，则将BMR乘以1.2

如果您每周锻炼1至3天，则将BMR乘以1.375

如果您每周锻炼3至5天，则将BMR乘以1.55

如果您每周运动6至7天，则将BMR乘以1.725

如果您每天运动并进行体力劳动，或者您经常每天运动两次，则将BMR乘以1.9

Answer 2

一个人不运动 只是在办公室里面做做办公的话 一天大约消耗500卡路里

Answer 3

人不在运动，它一定还是消化很多的卡路里，我们现在还是唉，卡路里还是需要进行的查看的了。