老人补钙吃什么食物最好最快

如题所述

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第1个回答 2020-12-20

老人补钙可以吃牛奶、虾皮、紫菜、花生和豆制品等，因为这些食物钙含量都非常丰富，容易被身体吸收。其实多晒太阳，补充维生素d，可以帮助促进钙吸收。

第2个回答 2020-12-20

老人补钙吃什么食物最好最快？老人补钙，喝牛奶，吃奶酪及各种奶制品补钙最好最快。本回答被网友采纳

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老人缺钙怎么补钙答：1、老人补钙喝牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。2、老人补钙吃豆制品 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。专家提醒:豆浆...

老人补钙吃什么好答：老人补钙可以吃一些豆制品，很容易消化，豆制品里面又含有非常丰富的高蛋白，可以榨一些豆浆来喝，也可以吃一些豆腐，但是豆腐不要和菠菜搭配在一起吃，容易形成草酸钙，妨碍到身体对钙质的吸收，不管是豆腐还是其他的豆制品，最好都不要和含有草酸成分的食物搭配在一起烹调。老人补钙还可以吃一些动物骨头...

老人日常补钙吃什么食物好老年人补钙吃什么食物答：1、老年人如果想通过食物来补钙，可以适当的吃一些海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。2、芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，其含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育大有益处。另外，芝麻酱...

老年人吃什么蔬菜补钙三种蔬菜帮助老年人快速补钙答：大豆的营养成分是很高的，其含有丰富的蛋白质、维生素、钙质，对于老年人来说是很好的营养食品。除了大豆有着很好的补钙作用，一些豆制品比如豆腐、豆浆等都是很好的补钙食品，不仅味道鲜美可口还能补充钙质和营养。但是在吃这些豆制品的时候要注意不能与菠菜一起吃，并且豆浆最好反复的多煮几次，这样对于...

老人补钙吃什么好?答：老人可以在平时多吃一些补钙的食物和补钙的药物，能够起到补钙的效果。比如在食物方面就可以选择喝骨头汤，还可以选择吃芝麻、茄子或者是海带和虾米等，都能够起到补钙的效果。补钙之后需要补充维生素D类饮食，比如动物肝脏，能够促进钙的吸收和利用，还可以多晒太阳。除此之外，在药物方面也可以选择给老年...

中老年补钙应该吃什么?答：中老年补钙通过多吃含钙丰富的食物就可以帮助补充，每天最好喝一瓶牛奶，同时也要多吃豆制品。肉制品，虾皮，紫菜等食物，而且还需要出门晒晒太阳，因为紫外线能够加快人体吸收钙质的速度。但是如果缺钙的程度比较严重，还需要配合服用钙片，最好是选择液体钙。

中老年人吃什么食物补钙答：最适合老人的补钙食物 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。2、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆...

老人补钙吃什么好?答：22、海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。33、乳酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙含量约为659毫克，钙含量丰富。44、牛奶：半斤牛奶含钙300毫克，还...

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