17岁男生长高的最有效方法是什么

Question

如题所述

Answer 1

1. 17岁的男生依然拥有长高的潜力，运动是促进身高增长的有效途径。我曾经也因为个子不高而缺乏自信，深知这种焦虑。我目前的运动方式是摸高，这个动作要求尽可能跳到最高点，不要一次性跳得过高，分小组进行，每组10个动作以内，每天坚持60个。
2. 在开始摸高运动前，热身是必不可少的。可以通过跑步或跳绳来进行热身。完成跳跃摸高后，我会静止摸高5分钟，这些运动都在晚上进行。除了摸高，我还做一些拉伸运动。
3. 我参考了网上流行的杨云风的长高方法进行锻炼，已经坚持快4个月了，身高大约增加了3厘米，虽然我已经21岁了。
4. 补充适量的营养素，改正不良的生活习惯，也有助于长高。不要过分在意别人的目光和评价，尤其是在运动时。过分关注他人会让你的动作变得拘束，不利于坚持和效果。
5. 坚持你选择的道路，一起努力吧。即使没有显著的长高效果，运动还能帮助你变瘦，而且在运动后别忘了按摩腿部，防止形成肌肉腿。