你好!关于你提的“怎样教孩子管理好自己的情绪呢?”这个问题,我的建议是首先要站在孩子的角度尽可能理解孩子的想法,不要过分的指责批评孩子;等到孩子情绪平复后,家长要冷静教导孩子。主动帮助孩子认识错误,并且在日常生活里控制好自己的脾气,不要随便对孩子发脾气。多陪孩子进行一些修身养性的亲子活动,比如一起读书,绘画等,尽量避免孩子观看暴力血腥的影片,多播放一些益智类的儿童影片。等孩子在管理情绪上取得进步时,家长要即使给予孩子正面表扬,并鼓励孩子继续坚持,具体方法如下:
教孩子认识情绪,表达情绪
家长要教孩子认识自己不同情绪的存在,比如当人们高兴、生气、愤怒、沮丧时会怎么表达情绪。因为只有孩子认识了这些情绪,孩子才可能正确地表达自己的情绪,并且学会使用正确的方式来应对。
2.教孩子锋友野适当发泄不良情绪
当人的精神压抑的时候,如果不寻找机会去发泄情绪,会导致身心受到伤害。所以父母要教会孩子表达自己的不良情绪,当孩子情绪低落的时候,可以告枣带孩子去跑步、爬山,多做些放松身心,减轻压力的运动这样既锻炼了身体,又发泄了情绪。
3.家长要以身作则
家长要对自己的情绪负责,因为他们的一举一动都会影响到孩子,有一日孩子都会原封不动的反射给你。要尽量把自己的情绪和孩子分开,自己的劳累、抱怨、委屈、负面情绪,自己去解决。如果觉得很难做到,可以花点时间看一些这方面的书,通过书本,你可以发现自身的问题并去改善。
4.教会孩子乐观地面对生活
积极的情绪体验能够激发人体的潜能,维护心理健康;消极的情绪体验会使人意志消沉,有害身心健康。为此,教会孩子乐观地面对生活是十分重要的,作为家长,要培养孩子乐观地面对人生,自银喊己首先对生活要有一种乐观的态度。孩子的情绪受家长行为的直接影响,与孩子相处时,家长必须乐观一点,要相信自己的孩子,给予鼓励和支持。
希望我的回答可以帮到你!