今天运动为什么小脚肌肉酸痛？

如题所述

推荐答案 2022-02-26

运动后的肌肉酸痛，往往是由于运动强度过大者或者运动前后没有做好热身运动肌肉之所以出现酸痛，是由于乳酸堆积引起的，很多长期不练的人忽然之间进行强烈的运动，之后会出现大量的乳酸堆积，产生肌肉酸痛的症状，运动对身体体能的提升有很大的帮助，但是也要注意强度的控制，对于不经常运动的来说，身体肌肉强度比较弱，需要，循序渐进，从轻度的运动漫漫向高强度的运动过度运动前后要进行肌肉的拉伸运动，能够有效地避免运动中肌肉的拉伤和运动过后肌肉酸痛的情况

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其他回答

第1个回答 2019-10-31

第2个回答 2019-10-31

小腿酸痛说明最近这段时间没怎么运动，突然现在一下子运动起来，运动量大了，腿部肌肉不适应承受不了，自然就酸痛了……晚上可以用热水泡泡脚缓解下，后面坚持运动，小腿肌肉适应了，就会慢慢缓解正常了~不用过多担心~

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小脚酸痛什么原因答：一、小脚酸痛可能是由于多种原因造成的，包括肌肉或韧带劳损、神经受压、过度使用或损伤等。二、详细解释：1. 肌肉或韧带劳损：长时间站立、行走或运动，可能导致小脚部位的肌肉和韧带受到过度压力，从而产生酸痛感。这种劳损通常是累积性的，长时间下来会逐渐加重。2. 神经受压：在脚部有一些重要的神经通过...

我的小脚有点运动就感觉有点胀怎么回事答：很多人觉得运动后小腿会变粗，那可能是个人的错觉，因为小腿疲劳时会出现紧绷的感觉，运动后可以做些拉筋运动，松弛紧绷的肌肉。慢慢的再散会，让肌肉慢慢的放松下来。

小脚酸是什么原因答：小脚酸的原因可能有多种，主要包括以下几个方面：1. 过度使用或疲劳。进行长时间站立、走路、跑步等运动后，脚部的肌肉和韧带可能会因为过度使用而感到疲劳，导致酸痛。此外，穿着不合适的鞋子或长时间走路也可能导致脚部压力分布不均，从而引起酸痛。2. 神经受压。在某些情况下，脚部的酸痛可能是由于神经...

小脚肚酸痛是什么原因答：2、疲劳过度疲劳过度引起的酸痛，比如行路时间过长或超出平时的活动量,穿不舒适的鞋行走运动,尤其是女性朋友,长时间穿者高跟鞋进出,容易小腿酸痛.可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚，可以有效消除疲劳,缓解疼痛,见效快。3、挥发性气体中毒挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛.这种情况多发生于新装修的房间或...

小脚肚胀痛是什么原因答：导致小脚肚胀痛的原因有很多。如果不考虑病理因素的话，很可能是大家长时间使用小脚肌肉进行运动，所以导致过量运动之后的酸痛。除此之外，也可能是一些疾病导致的，例如局部循环不良，静脉曲张等疾病。不同的原因导致的小脚肚胀痛的治疗方法也是不同的，还希望大家能够注意。小脚肚胀痛病因有很多，局部循环...

练肌肉酸了怎么办?答：首先，要让酸疼的肌肉休息锻炼后，一般的肌肉是第二天就会产生肌肉酸疼；当然大一些的肌肉块，如背阔肌、大腿肌群、胸大肌等，可能第三天才是肌肉酸疼最明显。这也是为什么力量器械锻炼中，建议一般的肌肉需要隔一天锻炼，大一些肌肉群则是要隔两天锻炼的原因，就是让这些可能处于酸疼的肌肉尽可能得到...

我是练体育的 为什么小腿那里一直痛啊,痛了几个月了一跑步就疼_百度知...答：跑步两个月了为什么小腿还是酸痛？ 小腿哪里酸痛？如果是肌肉部分可能是没有充分放松导致的，如果是腿骨，那就要注意了，可能是骨膜炎我训练体育,小腿与脚踝间疼,跑步多了就一步一疼.正常吗? 锻炼过度了，脚受不了这个强度，休息一段时间再锻炼吧，或者锻炼好了之后，在小腿的部位垫一个软垫，放松...

小脚疼痛是怎么回事答：肌肉损伤或者是严重缺钙,着凉了.肌肉损伤养一段时间不要剧烈运动就会好.缺钙就喝牛奶或吃乳制品豆制品但效果来的慢钙片比较快.（钙片和维生素AD胶丸一起吃吸收效果会更好）脚酸痛,应该做个体检,查查身体存在什么问题.有病要确诊,才好对症治疗.自己去治疗,吃药,钱花了,病不好,心情自然更压抑.

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