都回答那么复杂干嘛~！！首先一点经常熬夜对身体的健康影响相当大，在报纸或者电视上你们也看到过有都少人因为熬夜劳累过度中风或者死亡的~？对不起我不是咒你们但这是事实~！ 但是昼夜颠覆后的情况就不一样因为那只是一时的最好不要经常昼夜颠倒这样和经常熬夜没区别~！@ 先不说这些废话 ， 为了你们的健康着想，最好尽量少熬夜 以下是对付熬夜和熬夜后怎么做才能减少熬夜对身体的方法，希望对你们有所帮助~ 1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。 谢谢~
求采纳
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