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    • 每次做俯卧撑时，右胳膊总是感觉有一根筋疼，是怎么回事啊？该怎么办？？

    如题所述

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    推荐答案   2014-06-09
    你可以试着改变你手臂的角度。就是你做俯卧撑时。双手支持地面时。可以让肘关节向头的方向。或者向腿的方向。向头的方向肘关节不可超过肩。然后针对你说的地方做一下拉伸。在做动作的时候动作要慢。一定要慢。 Jason_Y
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    其他回答
    第1个回答  2014-06-09
    如果以前没受过伤的话。。。那就是你做的少了，多做以后就不会痛了
    第2个回答  2014-06-09
    做做拉伸吧追问

    怎么拉伸？有用吗？

    追答

    做俯卧撑之前做做伸展运动，双手尽量往后拉如果还痛的话先休息几天

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    做俯卧撑这个位置的筋疼痛是怎么回事?答：可能发力重心或方式不对，注意调整和运动后放松。
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    ...俯卧撑时肘关节处的好像是麻筋上下移动是怎么回事?平时不负重也移动...答：可能1：平时太缺乏锻炼，突然一下子运动起来，机体会有个适应阶段。建议减小哑铃的重量，循序渐进地练习，让肌肉有充分的适应时间。可能2：以前有过扭伤、拉伤，没有彻底休养好。我就是这样，刚开始练哑铃时，做交替弯举左腕关节总是有根筋咯噔咯噔响的感觉。回想应该是几年前登山时摔倒挫伤的。
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    我在做俯卧撑的时候感觉胳膊肘后有根筋在移动是怎么回事?答：因为你在做俯卧撑的时候胳膊是用力的，说明你的肌肉也在动那么紧，当然跟着移动的。
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