第1个回答 2020-02-10
我有一套减肥方案，我试过，一个月减了二十斤，不信你就试试吧！早上五点起床，跑一小时步，再做一小时的压腿和蹲起，然后吃早饭，早饭很重要，要吃好，要有牛奶或鸡蛋面包，要足够一天的营养所需，这样午饭和晚饭就可以不吃或少吃的，晚上
一定要散步一小时，切记在这期间一定
不能吃
零食,就
这样
坚持
下去就会有很大变化!速度快，效果好,健康又科学.
第2个回答 2009-06-29
确实很胖哟。
我自己用过的减肥方法，四个月减了三十二斤左右，也许会帮到你。首先要找出自己为什么发胖？然后就是控制饮食，强烈管住自己的嘴巴，多吃水果和新鲜蔬菜，但要适量，而且菜底下的不吃，一般油脂比较多。每天多喝水，保证不能便秘。如果真的可以狠下来，下午四点以后不要吃东西，除了睡前的那杯牛奶。
不要相信什么减肥药，没用，对身体也不好。为什么会胖？就是摄入热量>排出的热量。所以我就一直坚持，肚子再叫再叫除了喝水都不吃，而且喝水也控制在适当的范围。很快就瘦下来。
但这个方法不知道适不适合你，因为你正在长身体的时候。本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-12-12
减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
第4个回答 2019-02-16
要点：
1，首先减肥一定要有恒心，毅力，这方便可以找个伙伴一起互相监督。效果很好。
加上内外兼修。。
2，多运动，少睡觉，熬夜是减肥的良药，绝对有效。
3，顺便再吃点减肥药(也许你会说排斥减肥产品，是假的。天然才是最好的。呵呵，你看看美女明星的以前未出道照片就ok了，现在科技是如此发达造个好点的减肥产品还是不成问题的)。减不下去就怪了。
4，推荐下2010年淘宝网上超值热卖绿色减肥产品地址:tao,5tao5,cn（把“,”改成“.”访问）。
买的人非常多。产品估计应该不错。。
做到以上几点。。你坚持三个月。你会有意外的收获。。。。
有信心就有力量，坚持就是胜利！加油吧。