急求最快最实用的减肥方法

Question

如题所述

Answer 1

　　一个字一个字打出来的，希望可以帮到你。呼呼。因为我也是个懒人。我研究减肥最少6年了。。应该说
这是我觉得最不伤身最有效的一个秘方。呵呵。不用吃减肥药不用节食也可以不运动。。呼呼
　　建议你不要吃网上的那些个减肥药。副作用都很大。我推荐你一个中药的。喝一个月。我以前就吃这个过来的。。王菲当年减肥也是吃这个中药。效果很好。而且不会对女性有不好的影响。
　　因为我曾经吃过很多减肥药。后悔的要死。所以这是最好的方法。然后建议你晚上最好不要吃米饭。就吃点蔬果就行了。我想一个月你的效果会非常好。
　　我那段时间每天运动
配合吃这个自己抓的中药
瘦了35斤
所以你渴了就喝我这个中药
你一定可以和我一样的。！加油！
　　减肥材料：
　　红枣
2-3颗
超市有售（干的，不是糖蜜的哟）
　　柠檬
2-3片
茶叶店、超市（干的鲜的都可以）
　　玫瑰花
2克
茶叶店有售（干的，泡玫瑰花茶那种）
　　山楂
2-3颗
药房有售（干的，不是零食山楂片哟）
　　干荷叶
2克
药房有售（干的）
　　车前子
5克
药房有售（干的）
　　甘草
2克
药房有售（干的，主要是调味的，也可不放哟）
　　以上是一天的用量，把材料放入带过滤网的大杯或小壶里用滚烫的开水泡15分钟就可以了。有条件也可以煮一下,水沸后煮几分钟。
　　用量无需太精准，将你买回来的材料总量按天数大概估算一下就可以了，如有些MM开始感觉有点难入口（比较酸点哟），可以多放一点甘草（甜草）。
　　以上材料反复用开水泡一整天，一天最少喝十杯，象奶茶的大杯就行。可冷饮，材料只能用一天，只喝水，不用吃渣!等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。
　　注意：记得经期不要喝哦！胃寒的朋友建议在泡茶的时候加入几片生姜，可以暖胃。
　　可以尝试一个月哦，反正不影响你任何东西。而且这些中药都超级便宜。。。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。。。打得我累死了。期待可以加分~~嘻嘻嘻

Answer 2

1、控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。
必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、持之以恒。
意志决定减肥的效果与质量。
7、坚持运动，控制你的胃。
Q6880127一块努力