吃什么养肝？

Question

我上网查了一下发现说什么的都有 有人说吃葱 蒜什么的养肝 有人说多吃酸的养肝 还有人说葱 蒜 酸的东西都要少吃不吃. 我都迷糊了，， 请大家帮忙解答一下 肝不好的平时饮食应注意什么 谢谢。

Answer 1

养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用
养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
饮食上“宜甘减酸”，每年春天是肝旺之时，多吃酸性食物，会使肝火上亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季宜减酸。还应注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜，大枣，山药等养肝护肝的食物，这样既有利于养肝，又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝。清热解毒等作用的春季时令蔬菜，象香椿、马兰头、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护脾。

Answer 2

冬季吃如下食物都可以养肝护肝：
.西红柿，柑橘：3.梨，4.葡萄：如果要想效果好，建议喝养肝茶，效果不错，见效快。养肝茶滋养肝脏，
饮用养肝茶可营养、活化肝细胞(主要为Kupffer细胞，它是肝脏内的免疫细胞)
，增加肝细胞对病毒的抵抗力，预防日趋严重的肝硬化、肝腹水及肝癌，对脂肪肝，酒精肝引起的SGPT，SGOT升高，对各型肝炎引发的肝功能异常，对乙型(B型)肝炎表面抗原，e抗原均有很好的转阴复原作用，使肝脏更安全、有效地储存营养成份
(蛋白质、糖质、脂质等)
，以备需时之用。更详细的，你看下参考资料。参考资料：
http://cang.baidu.com/ddfzhiz

Answer 3

主要是补充维生素B和维生素C
安利纽崔莱有维生素B族、复合维生素C
当然了，你也可以选择其他品牌的，不过千万不要选择医院里的，因为那里出来的维生素都是治疗为主的，以人工合成为主。而纽崔莱产品都是植物中提取的，安全、有效。

Answer 4

要吃也要吃养肝的食物
，但是不建议吃安利之类的，因为是药三分毒嘛。
倒是建议你可以试试茶疗的方法养肝，这也是我一直在用的方法，希望对你有点帮助。需要的话，可以看我的收藏：http://shoucang.baidu.com/ryuio7945

Answer 5

养肝首先不要伤肝，远离有毒有害的化学物质及药品，补充维生素及蛋白质来修复肝脏，绿色食物对肝脏有滋养的作用可以多吃点。