如何让自己在焦躁难安的情况下静下心来？

Question

如题所述

Answer 1

小编认为每个人都会有焦躁不安的时候，我每当遇到这种时候很能体验一个人的性格，每种性格不同的人解决焦躁不安时的状态的结果总是不一样的。比如说耐心的人对于焦躁不安时，总是能很平静地解决这个问题，用其他的方式来转换这个问题，而性格比较暴躁的人来说。解决这个问题，可以说是难上加难，接下来小编将为大家带来几种解决这种问题的方法。

 如果说自己在公共场合遇到了焦躁不安的情况，我们的第一反应是静下心来转移注意力，不能使自己的焦躁不安的程度上升，可以跟身边的朋友说说话来缓解自己的焦虑不安的心情，从你与朋友的交流当中转移了注意力很好地化解了这个焦躁不安的心情，同时如果在公共场合你也可以选择到某个安静的角落，慢慢地使自己的心情平复下来，而在此时你可以很好地处理你此时的心情。

  如果是在自己的家里，你可以选择收拾房间，房间太乱对人的心情影响很大，如果说你可以发时间把家里所有的角落都大力清扫一遍，整理得干干净净，你的心情自然也会舒畅，很多，不仅仅如此，如果在家里遇到心情烦躁，你也可以选择补补觉，平时总是感觉压力很大，如果说能保持充足的睡眠这样的话，你的心情也会大好小编还知道另外一种方式比如说放慢心情抄写文章，这也是一种是焦躁不安的心情冷静下来的一种方式，希望以上的方法能够帮助到你。

好了，今天小编就带大家了解到这里吧，我相信大家的想法各有各的不同，如果大家有什么想要和我们分享的，都可以在评论区下方留言讨论哦。

Answer 2

有一个小妙招，第一步，深呼吸，第二步，放松自己，脑海中尽可能不想东西，维持10秒到1分钟，情况严重可增加时间，第三步，暗示自己冷静，并且调动自己的动力

Answer 3

我的方法是听轻音乐，轻音乐可以让我的心情变好，而且会舒缓情绪。人产生焦躁，是因为自己想要做的事情或者想要达到的目标，没有实现。

Answer 4

当你焦躁不安时，什么都不要想，让自己的脑袋放空；然后深呼吸，呼气吐气，慢慢感受自己的呼吸，慢慢地你会静下心来。

Answer 5

如果自己焦躁不安的时候，那么可以多听听轻音乐，要么就是多到户外去走走，特别是到一些海边或者是森林公园之类，这样会容易让自己的心情平静下来。