如何使一个急脾气又暴躁的人冷静下来？

Question

如题所述

Answer 1

首先一个最重要的部分就是先要去认识情绪，你经常会有哪些情绪呢？我想你内在可能有很多的焦虑和恐惧。你需要去看到它们。其次那情绪是信使，它想告诉你一些信息。如果你不能收到它的信息，那么它会一直来敲门。所以当有情绪来的时候，去看一看情绪想告诉你些什么。承认情绪是我们的，我们是情绪的主人，情绪不是我们的主人。我们是可以管理我们的情绪的。往往当一个人发脾气的时候，是被情绪所控制。并且情绪走的是高速路，我们的理智走的是乡村小道。所以在想发脾气之前一定要先数十个数。过去的最初几秒钟，你就会慢慢平静下来。因为发脾气会破坏关系。当你情绪平静下来之后，再和对方沟通。

Answer 2

憋着，总有一天会爆发。有情绪，就要找到一个比较好的对方发泄出来。例如：吃好的美食，去好看的地方，见一个喜欢的人，听喜欢的音乐等等好多好多好玩的，好看的。生活嘛，干嘛要控制自己，委屈自己。生活是用来享受的。

Answer 3

多看书学习，增加文化修养。多参加社会活动，扩大社交，从纵横关系上多汲取别人的长处，对照克服自己的短处。哈哈哈，不客气讲，那是欠收拾，一般都是在家大人娇惯的，世上脾气大的多的是，外边没人牵就你。

Answer 4

朋友跟我抱怨，昨天跟上司吵架，憋着闷气工作了一天，结果晚上回到家，因为心情太糟糕，就跟另一半因为小事吵了起来。两人都正在气头上，儿子不小心把一瓶珍藏的酒摔了，“啪”地一声，酒落地的同时，老公给了他一个同样响亮的耳光，儿子捂着脸，跑回房间反锁了门，偷偷哭了好久。每个人在一天之中，都会产生很多负面的情绪，但大多数人从来不懂该怎样释放。没有被及时处理掉的情绪，点燃了更大的情绪炸药包，导致的后果是，就连一件不起眼的小事，都会引起情绪失控。生活很容易因为这种情绪的连锁反应，而失去控制、脱离轨道。很多暴躁的人，遇到情绪失控，想没那么暴躁，就开始数数：“1、2、3、4”想拖个几秒让自己冷静下来，只要养成一个让自己冷静的习惯就可以。遵循这个习惯后，为自己争取的几秒就可以用来处理无法释放的情绪。

Answer 5

当情绪来的时候先停下来，逃离现场，每个人都是为自己活的，但生活中大多数受坏情绪困扰的人，其实一直没有真心对待自己，真心地爱护自己。当情绪无法释放时，请放自己一马，逃离现场，去做深呼吸，深蹲，让情绪释放出来，我有个朋友，每当自己情绪无法释放时，她会选择睡觉，一觉起来心情会好很多，未尝不是一个好方法。