该年龄段膳食中脂肪应占总能量的30%~35%。
学龄前儿童的膳食应该遵循以下原则:
1、食物多样,谷类为主,保证摄入足够的新鲜蔬菜和水果。
2、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,以保证蛋白质的摄入。
3、每天饮奶,常吃大豆及其制品,以提供钙和维生素D。
4、膳食清淡少盐,正确选择零食,少喝含糖高的饮料。
5、食量与体力活动要平衡,保证正常体重增长。
对于学龄前儿童来说,每日除了主食外,应保证一定量的乳制品的摄入,同时,供给一定量的优质蛋白质,如鱼、肉、蛋等。还应摄取适量的蔬菜及水果。
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