我一般在百米中都是狂呼吸 一秒中都呼吸几次 我不知道正确的应该是怎么呼吸
通常周期性的运动要特别注意呼吸的节奏,富有节奏地呼吸,将会使运动更加轻松和协调,更有利于创造出好的运动成绩。
如周期性的跑步运动,长跑宜采用2至4个单步一吸气、2至4个单步一呼气的方法进行练习;短跑常采用“憋气”与断续性急促呼吸相结合,即每“憋气”2至12个单步(或更多)后,作一次1秒以内完成的急促的深呼吸。
跑步中是用胸式呼吸还是腹式呼吸呢?学会呼吸,你会跑得更轻松!