短跑以100米为例，一般高水平选手是不呼吸一口气憋着跑到终点。一般的人可能很难做到，所以保持均匀的呼吸就好，但不能太过紧张，因为一旦呼吸紧张就会分散你的力量，我以前训练的时候教练让我们在牙齿中间咬片树叶，跑下来必须不留牙齿印。 长跑的话保持均匀的深度呼吸，和节奏，节奏又分呼吸的节奏和摆臂的节奏，呼吸的时候吸气的时间长一点，然后迅速呼出，普通人在长跑后半程的加速是靠呼吸加速其实是错误的，加速时应该加快摆臂的速度，而呼吸不用改变，而在后半程的摆臂能否保持或者更快取决于平时的训练。
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