男生胳膊太细怎么办，就是手腕太细怎么办！

我是一个24岁的男青年了，从初中开始到现在胳膊就没长粗过，一个男人手腕很细是很难看的。我带了手表可是手腕太细真难看，我希望自己的手腕变粗，能让自己男人点。大家告诉我有什么办法可以把手腕变粗，怎么练还是怎么办

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第1个回答 2009-08-03

多吃鸡蛋，多做俯卧撑。

第2个回答 2009-08-04

多做仰卧体做

第3个回答 2009-08-03

俯卧撑

第4个回答 2009-08-03

加强身体锻炼啊！！！

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手臂太细了怎么练可以变粗一些。答：1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。2.意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。动作：站立，上体自然前屈，一手持...

小臂很细,要怎么练?答：一、哑铃：哑铃能够之间锻炼到小臂的肌肉，自然能够有效的让小臂变得更加粗壮，很适合一些天生骨架较小的人。对于女生来说，也能够利用哑铃让自己的手臂更有线条感。二、甩大绳：想要手臂变得更加粗壮，甩大绳也是很好的一种训练方法。用手臂力量的时候，能感觉到自己的手臂不断的发力。对于小臂过于纤细...

男生胳膊太细,怎么锻炼让胳膊增粗增肌? 具体方法说一下答：想要训练手臂的肌力与肌肉量时,哑铃的重量仅对于手部与前臂的肌肉有效,上臂与肩部的肌肉训练,要更重的重量才易显现肌力训练的效果。重量太轻仅能训练肌肉的耐力。肌力训练要全身性的配合,局部的训练不但效果不佳,也很容易再退化。如果驱干的肌肉能力不佳,胸部与背部的肌力不足时,希望显现肩部的肌肉也不容易。

男生手腕很细小`怎么办好`看上去像个女孩不好答：1) 坐在地板上，双腿弯曲交叉，坐直。2) 两手各反握一只哑铃，手臂伸直。3) 弯曲手臂，朝两肩抬升哑铃。4) 保持几秒种，回到原位。两肘始终靠近身体。5) 重复相同动作，连做两组，每一组8－10个。中间休息15－20秒。变换：只做一边，然后换另一边。附加：整个动作紧凑连贯，哑铃不要来回晃动，...

男人手腕太细怎么办?不好意思露出来答：自己打沙包和拿木棍打自己的胳膊腕或叫朋友打你的胳膊腕~练久了自然超出你想象！~

胳膊太细了,怎么样锻炼变粗答：肩只介绍一种:将哑铃平行举在两肩的上方,向上用力伸直双臂,(注意:手臂不要伸到最直,微屈点)下来的时候双手在一条线上(不要下太多).4-6组..8-12个每组..基本上差不多了.呵呵...希望能给你带来点帮助.以上部位做一天休息一天. ..健身只有一件事最重要:坚持..呵呵.....

我胳膊太细了,怎么能让胳膊变粗呢?答：有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉...

怎么使胳膊变粗我的胳膊太细怎么办没有力量答：怎么让胳膊有力量只能通过锻炼了,你可以每天定时练哑铃,循序渐进,时间长了就有力量了。 胳膊太细太瘦怎么变粗增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1. 大重量、低次数:健美...

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