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人体每天需要补多少硒?哪些食物含硒量高适合补硒
如题所述
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推荐答案 2015-08-21
营养学会提出每天需要补硒50~240微克。
黒芝麻为补硒佼佼者,经常食用,可达到较好的日常补硒效果。另外硒含量高的动物食品有:猪肾、鱼、海虾、羊肉、蛋黄、。硒含量高的植物食品有:松蘑、红薯、茴香、芝麻、大杏仁、枸杞子、花生、黄花菜。
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一个
人每天
正常
应该补多少
含量
的硒
呢?
答:
而富硒大米、100微克
(富硒玉米粉)、动物内脏、鱼类、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高,缺硒的人群可以适当增加这方面的食物。
吃
什么补硒?含硒高的食物
有哪些
答:
研究人员建议人适量吃富含硒的食品,
如芝麻、菠菜大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等
。硒维康口嚼片是一种富硒的高科技产品,其主要成分为硒麦芽、维生素E、β-胡萝卜素等,其中硒麦芽粉的生产已获国家发明专利。补硒能增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老,并能有效抑制肿瘤生长,对手术和放化疗...
怎么科学
补硒?
这6种
食物
榜上有名,不
要
错过了
答:
1、蛋类: 鸡蛋和鸭蛋是我们平时食用的比较多的蛋类产品
。实验表明,每100克蛋类食材中硒的含量达到33.6微克,所以说蛋里面的硒含量特别高。而且因为蛋更容易被人体所消化和吸收,所以多吃鸡蛋就能够摄入大量的硒。对于一些消化功能还不是很发的小孩子来说,可以每日吃一个鸡蛋,来满足人体每天所需要的...
吃
什么补硒
含硒高的食物
有哪些
答:
补硒的方法有很多。
动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源
,多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是,有些人的吸收功能欠缺,因此就需要服用含硒膳食补充剂来进行补充。市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多。吃这些含硒制品能不能纠正缺硒现象,主要取决于它们的含硒量。根据...
含硒
第一名
的食物
答:
1.
蛋类
蛋类是硒的丰富来源,包括鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋。这些蛋类中硒的含量高于其他食物。具体来说,每100克鹅蛋含硒量可达到33.6微克,鸭蛋含硒量为30.7微克,而鸡蛋含硒量为23.3微克。因此,蛋类是补充硒元素的理想选择。然而,蛋黄中含有高量的胆固醇,所以对于胆固醇水平高的人来说,补硒时应减少...
吃
什么
最
补硒补硒
最快的三种
食物
分享
答:
1、
蛋类
:几乎所有的蛋类食物含硒量都很高,它们的含硒量是其他食物不能比的,每100克鸡蛋含硒高达23.3微克,每100克鸭蛋含硒30.7微克,每100克鹅蛋含硒33.6微克,它们在日常生活中随处可见,蛋类食物无疑是补硒的绝佳来源。蛋黄中含有大量的胆固醇,胆固醇高的朋友用蛋类补硒时,尽量少吃蛋黄,以...
含硒量高的食物
有哪些?
答:
1、
蛋类
蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物,从高到低的排序为:鹅蛋,鸭蛋,鸡蛋。其中每100克鹅蛋含硒量为33.6微克;每100克的鸭蛋含硒量有30.7微;每100克的鸡蛋含硒量为23.3微克。由含硒量看,蛋类是补硒的好选择。2、大蒜 大蒜是调味品,也是一种蔬菜,...
吃
什么补硒?含硒高的食物
有哪些?
答:
1、
蛋类
几乎所有的蛋类食物含硒量都很高,它们的含硒量是其他食物不能比的,每100克鸡蛋含硒高达23.3微克,每100克鸭蛋含硒30.7微克,每100克鹅蛋含硒33.6微克,它们在日常生活中随处可见,蛋类食物无疑是补硒的绝佳来源。然而,蛋黄中含有大量的胆固醇,胆固醇高的朋友用蛋类补硒时,尽量少吃蛋黄...
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人体一天需要多少硒元素
硒在人体中的含量是多少
正常人体含硒量是多少
含硒食物对人体有什么作用
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人体硒含量正常范围
十大含硒高的食物
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