多吃水果对人体有什么好处?

如题所述

推荐答案 2019-10-21

水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。

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其他回答

第1个回答 2019-12-11

第2个回答 2019-07-08

水果含有丰富的维生素,对人身很有益处,所以我们应该适当吃水果,不同的水果对人体有不同的作用,所也我们也要针对个人所需来选择!

相似回答

水果到底对人体有多少好处答：1、延缓衰老：水果里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素等多种的营养成分，吃了以后可以起到抗衰老的作用，有利于防止身体出现提前衰老。2、改善便秘：多吃水果可以起到改善便秘的好处，水果里面含有的膳食纤维和纤维含量相对比较的偏高，有利于增加肠道蠕动量，从而可以促进肠道食物排泄和身体排便改善病变...

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爱吃水果的人会更健康吗?具体原因是什么?答：因为水果内所富含的膳食纤维是非常多的，可以助于人体的消化，让人体内的脂肪让血压和血糖可以达到一个平稳的状态。综上所述我们可以了解到，在日常饮食当中多吃一些水果是对我们的人体健康有一定的帮助，但是也不能吃得过多，因为很多水果性寒和含糖量较高，吃多了会给身体带来一定的危害。

多吃水果对人体的好处答：柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。而且水果中含有很多天然的色素，能够从一定程度上预防癌症，而且含有β胡萝卜素的水果，进入人体内会转变为维生素A，能够防止我们的细胞遭受自由基的侵蚀。食用水果的好处多多，在日常生活中，多吃水果能美容养颜，增强抵抗力，不过也不能超量食用。

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