多吃红枣、燕麦，对我们的身体都有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

如果你想补气养血，可以喝以下几种粥。黑糯米养血粥，以黑糯米、龙眼、红枣、山药为主要原料制成，具有良好的养气养血效果；四红养血粥，以花生、红豆、黑米、红枣为主要原料制成，具有养血补气的功效。红枣燕麦粥，以核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖为主要原料，具有养血养颜的功效；粳米红枣粥，以粳米、红枣、羊奶为主要原料制成，有益气生津，补虚养血的功效。

高纤维紫米--养血明目。紫米和糯米的口感都略显湿润，其外观也很亮丽。可用于制作甜八宝年糕、糯米糍，以及粽子、年糕、饭团、珍珠丸子等传统小吃，都有滋阴补虚、养血明目的功效。紫米中的铁含量高于其他谷物，吃紫米还能使肤色红润，滋补暖身；而且紫米还含有丰富的氨基酸、维生素B族，能使皮肤常保青春，充满光泽。

糙米和红薯米--能量的源泉。糙米是未经精加工的白米，上面覆盖着米糠，富含B族维生素、膳食纤维和矿物质，能强化血管，促进血液循环，抑制肠道病变，帮助消化，保持细胞活力。糙米适合与红薯一起烹饪。红薯是一种碱性蔬菜。煮成米饭，可以调节血液的ph值，保持血液健康和弱碱性，使人精力充沛。

。主要是营养和保健价值特别高，燕麦大枣粥主要以大枣为主，能起到健脾养血益气、生津的功效，可缓解血小板减少症、慢性支气管炎、失眠、贫血、疲劳综合症、白细胞减少症。此外，燕麦具有很高的经济价值，燕麦中的葡萄糖成分可以缓解血液中的葡萄糖含量，可以有效控制肥胖症和糖尿病。薏苡仁是美容圣品，含有膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素B族等营养成分，能润滑皮肤、美白祛皱，还能促进水分代谢，利尿消肿。

Answer 2

吃红枣燕麦的话可以给身体补气血，还可以补充身体所需要的维生素，膳食纤维以及微量元素，能够提高身体的免疫力，能够改善贫血。

Answer 3

红枣可以补血，燕麦可以补充膳食纤维，经常食用可以起到疏通肠道，促进消化的作用，也可以补充一些微量元素。

Answer 4

可以增强免疫力，还可以软化血管，降低胆固醇，能够起到一个减肥的效果，也能够降低血压和血糖。

Answer 5

可以美容养颜，促进血液的循环，在一定程度上减少脂肪的摄入，促进肠胃道消化，还可以活气补血。