很好很强大啊，这些食材！~ 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，还可以减肥啊，延年益寿等等，反正多吃点对身体非常好； 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻； 黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。它还含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。 红枣.能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，患胆结石的几率大大减少了，防止贫血，也就是可以补血，还可以降低血压等等等等... LZ上面的食材都很健康和营养啊！~榨米糊绝对很美味...好处的话，就是以上我所说的各种食物的营养价值结合起来...至于坏处...那就是...你如果天天吃不会吃厌吗...可以每天更换其他什么健康的食材啊什么的，这样就更好了...
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