14岁，还处于生长发育阶段，正是需要各种营养的时候，这减的是哪门子肥？如果你现在偏胖，要么是遗传基因有问题，要么就是不好的饮食、生活习惯导致的。
遗传是很难改变的，只有到正规医院咨询后进行改善。
若是后者，经常运动是正确的办法，另一方面就要改变自己的饮食习惯和不良的生活习惯，譬如：甜食可以吃，但要控制；高热量、高脂肪的食物偶尔解解馋也是并非不可的；睡前不要进食（这是导致肥胖的主要原因之一）；多喝水、喝花茶，少喝多糖饮料等等。
女孩生长发育期最好不要胡乱减肥，那样会引发很多未知的疾病，譬如：生理功能紊乱、低血糖、贫血、不孕等等，只要你能控制嘴，迈开腿，健康地生活，坚持下去，身材就一定能正常。
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