1、下雨天光线比较暗,人体会分泌更多的褪黑素,这是一种和睡眠有关的激素,而我们的眼睛也会产生一种和睡眠有关的蛋白质,随着这两者的产生,人的困意会增加。
2、雷雨过后,空气中的负离子会增多,负离子能改善人体神经系统、心血管系统等等,使人们感到心情舒畅,而且负离子有镇静、催眠的作用。同时,下雨天气压降低,空气中的含氧量下降,人的交感神经活跃度降低,因而容易犯困。
3、下雨天想睡觉还有一个重要原因,就是白噪音。它是指频率分量的功率,在整个人耳可听范围内都呈均匀状态的一种声音。白噪音会让人感到平静放松,从而提高睡眠质量。不止下雨天的沙沙声,流水声、鸟鸣声、海浪拍打岩石、风吹过树叶飒飒的声音都属于白噪音。
扩展资料:
白噪音是频率分量在0~20KHZ的均匀声音,这个声音被称之为白噪音;但是对于我们常人来理解的话,白噪音一般是用来指的一些纯自然界中的噪音,比如海浪的声音、森林中的声音、下雨时候的声音等。
很多失眠者在晚上带上耳机听着雨声的白噪音,可以帮助我们入睡,而对于刚刚下生的新生儿来说,给他们播放白噪音也可以帮助他们停止哭啼。
阴天下雨人就想睡觉,有以下几个方面的原因:
1、褪黑素:在阴雨天,人体内的褪黑素会比平常分泌得多,它可以让人缩短入睡时间,促进睡眠的神经递质,让人产生倦意。
褪黑素,是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而命名为褪黑素。
它存在于从藻类到人类等众多生物中,在体内的含量早晚会有变化,夜间分泌多、白天分泌少。下雨天,天色暗沉,光照时间不足,褪黑素就会相应分泌得多,人困马乏也就不足为奇了。
2、轻度缺氧:阴雨天的空气中,水蒸气含量较多,导致气压降低,空气氧含量减少。这时,大脑因为氧气不足,就会自动进行保护性调整,减低兴奋性,从而产生困意。
3、白噪声:从人类的生存环境因素解释,雨珠滴落的哒哒声属于“白噪声”,有促眠作用。“
白噪声”与“噪音”相对立,噪音嘈杂、刺耳、妨碍到人们正常休息、学习和工作,白噪声则是均匀分布、比较“悦耳”的声音。
舒缓、有规律的白噪声会使人感到平静,容易入睡。事实上,市面上有专门的白噪声发生器,可以发出类似收音机收不到讯号的声音,销售对象就是那些容易被惊醒的神经衰弱的失眠症患者。
扩展资料:
连续阴雨天气对人的情绪会有影响,关键个人做好自我调节:
1、 暂时减缓工作节奏,对自己要求暂时可以降低一些,即使有些小的失误也不要太在意。
2、多和朋友聚聚,会发现周围每个人承受的东西都差不多,朋友相聚,可以感受被支持被理解。
3、早睡早起,照顾好身体,调理好饮食和睡眠。
4、接受天气的变化,然后把精力放在多想一想天晴以后可以采取什么办法补救,做一些天晴以后的享乐计 划。
5、好好享受家人在一起的乐趣,比如做些好玩的亲子游戏,做一些室内运动,如瑜伽等,家庭亲密关系可以有效缓解外界带来的负面情绪影响。
参考资料来源:人民网—阴天爱犯困是怎么回事 专家告诉你:是"褪黑素"在捣鬼
本回答被网友采纳