容易被别人的情绪代入怎么办？
很容易受别人的情绪影响，从天生的性格特质来说，你是一个共情能力比较强，比较敏感的人，很容易对他人的情绪感同身受。
这种性格特质有利有弊，好的方面就是你这种感同身受的能力，能使得你显得善解人意，往往在人际交往和从事某些工作的时候会大有助益。但是劣势就是你现在的这种状态：情绪过载。你会把外界的情绪吸收到你自己身上，内化成你自己的情绪。

所以，对于你来说，学会区分自己和外界的情绪感受是非常重要的。
在我们小的时候，因为和父母连接比较紧密，所以常常会把父母的情绪当作是自己的。认为自己需要对父母的情绪负责。但其实是不需要这样的。我们无须为任何人的情绪负责。
身边的人开心，你也感觉到开心，我觉得这是很好的一件事。当身边的人有一些负面情绪的时候，你就想象在你的脑海里有一个弹窗出来问自己：现在的这种愤怒是属于谁的呢？嗯，是属于对方的。那么你在心里就可以告诉自己：这不是属于我的，我不用去拿过来。并且你可以做一些动作当作清除这种过来的情绪的仪式。比如跳一跳，告诉自己，我把这份不属于我的情绪拿掉。包括小说电视剧里面带出来的情绪也可以用这种方式做一个清除。
刚开始的时候，你可能会不习惯或者还无法很容易地去做区分和清除，但是慢慢练习下去，你就会发现自己就很快能够做到了。而且你依然能保有你的高度敏感和共情，同时又不会情绪过载。
现实生活中，有一些人很容易被别人的事情和情绪带入。
这些人之所以会出现如此情况，就是因为太容易受到别人的影响。
正因为容易受到外界因素的影响，所以才会出现经常跟着别人的节奏的情况。
明白了其中的道理，如何应对，也就清晰明确了。
具体来说，自己可以通过以下几种措施来解决问题。
1，树立自信。
自信者立，自立者强。
能够成就一旦事业的人，都是拥有自信的人。
相应的，做事有主见，不被他人影响的人，也都是拥有强大自信的人。
因此，要想做好自己，不被他人的事情和情绪带入，就需要自己拥有自信。
2，独立自主。
遇事独立思考，解决问题独立自主，不依靠别人，是不被他人的事情和情绪带入的另一个重要因素。
自己在遇到问题的时候，不能人云亦云而要通过自己的独立思考去解决问题，这样才能坚持己见，不被他人所影响。
3，遇事冷静。
解决问题，需要找到最佳方法。
寻找最佳解决方法，需要冷静分析和判断。
因此，当我们遇到问题的时候，不能感情用事，跟着别人的节奏走，而应该冷静下来，用自己的大脑去思考问题，做出自己的判断。
4，理智分析。
我们所遇到的每一件事情，最终都要通过我们自己的能力去解决，而不能依赖他人。
因此，我们遇到问题的时候，需要自己去理智分析。
通过自己的独立思考和理智分析寻找最佳解决方案，这才是解决问题的最佳方法。
相应的，这也是让自己不再受到他人影响的关键。
因此，只要我们树立自信，独立自主，面对问题冷静观察、理智分析，就能坚持自我，不再受到他人的影响，最终成为一个有主见的人。
很容易被别人的事情和情绪带入怎么办？
这说明你是一个共情能力比较强的人。这种人要么缺乏自主意识，要么没有坚定的意志力，缺乏自信。这种特点可以说有好也有坏。
好的一面就是你这种感同身受的能力让你显得善解人意，往往在人际交往时有很大的帮助，但是不好的一面就是你现在这种状态，也可以称作情绪过载，你会把外界的情绪吸收到自己身上，内化成自己的情绪。
我们生活在一个大的环境下，每个人都不是孤立的，这就导致了我们的生活模式、生活态度很多时候不可避免要受到别人的影响，这种影响即包括积极的影响，也包括消极的影响，我们要学会区分自己和外界的情绪感受，把两者区别开来。
拿我们小时候来说，因为和父母联系比较紧密，所以常常会把父母的情绪当做是自己的，认为自己需要对父母的情绪负责，但其实不是这样的？哪怕是父母，我们也无需为他们的情绪负责。
哪怕长成大人了，还或多或少的会受到小时候家庭经历的影响。可以通过一些动作来学会清除这种外界的、别人的情绪。比如跳一跳，告诉自己我要把这份不属于我的情绪拿掉。刚开始的时候，你可能会不习惯，或者还无法很容易去做区分和清除，但是慢慢练习下去，你就能发现自己比过去好了很多。
人如果太在乎其他人的一些情绪的话，那么是很容易受他们的影响的，尤其是他人的情绪非常低落的时候，更是很容易被影响，这是非常不好的，会让自己的好心情受到很大的冲击的。因此对于自己的心态要调整好，不要过于在乎别人，自己的心情才是最重要的，要让自己变得开心快乐而不是想着别人。
方法二：做好自己的事情。
将自己要做的事情做好，当自己认真做事情的时候就会忽略很多东西，也不会受到周围人的影响，更容易让自己将事情做好，也不会让自己的情绪受到他人的影响。把精力都放在自己的事情上，这样别人的坏情绪才不会一直影响着自己，自己也能将事情都处理好。
方法三：整理好自己的心态。
每一个人的经历和感受都不一样，有的人就是很容易将自己的坏心情发泄出来，但是其他如果不想受到不好的影响，那么可以自己调整好心态，让自己的心态变得更好才能让自己不轻易被他人影响，这是非常重要的，想在一个不好的环境下顽强生长，那么就需要让自己变得更加强大才行的。
方法四：让自己内心变强大。
虽然别人的情绪会影响着自己，但是自己也要让自己的内心变得更加强大一些，这样才能让自己不会轻易被他人的坏情绪所影响，这也能让自己更加容易适应各种环境，将自己变得更加强大才能让自己的心情变得更好。只要自己的内心变得强大了，那么人才能做更多的事情，才能变得更加无 敌。
方法五：培养自己的专注力。
不要轻易被他人转移了自己的注意力，那么就需要好好地培养自己的专注力，这样才能让自己的内心更强大，才能不被他人影响而能按时完成自己的事情。培养自己的专注力需要自己从生活小事中一点点地实践，这样才能真正做到也才能做好。
方法六：改变别人的心情。
既然自己会受他人的影响而变得烦躁不安，那么别人也会因自己而变得烦躁，这时候就需要自己来改变他人的心情了，当别人有坏情绪而自己不想被影响的话，那么就需要让自己来影响着他人，如果自己想让别人更快乐的话，自己可以用自己的好情绪来影响着他们，这样大家都会有好心情的。
方法七：让自己开朗一些。
不要太在意别人的坏情绪，让自己变得更加快乐高兴一些，这样才能得到更多的正能量，也才能让别人把自己的好情绪带走，让自己的内心变得开朗一些，怀着广大的胸怀去接受更多的事物，这样自己才能更加快乐高兴，也才能让自己变得更加开朗，不受他人的影响。
都说喜怒不形于色。就是一个人在自己的感情和自己的情绪上要有所控制。
一。很容易被别人的事情和情绪带入到自己的生活中，是非常不明智的。和自己没有关系，那我们就不要把它带入到自己的生活中。
二。更好的方法，那就是不参与，不去讨论，不去和别人一起去管一些事情。听到就当没听到。不去追究。
三。有很多事情不是你参与就能解决，会让对方误会或者是给自己造成不必要的麻烦。用很多的工作或者是一些别的事情，让自己可以控制。少操一些不属于自己的事情的心。和我的想法相同，就采纳吧！