年轻人到底晚上几点睡算是熬夜，熬夜有哪些危害？

Question

哪些危害？

Answer 1

生活难免会因为学习和工作而熬夜，其实晚上11点还没有入睡已经属于熬夜了，经常熬夜的人精神状态都会不好，甚至会引起一系列的身体毛病。或许生活真的很无奈，但不要为了生活而熬坏了自己的身体，身体是革命的本钱。

一、从严格意义上来说，23点后睡觉已经属于熬夜

对于熬夜的定义很多人理解不同，甚至大部分人认为是超过12才属于熬夜，可根据中医角度来看，其实超过晚上11点入睡就已经属于熬夜了。

我们的内脏每天都需充分的休息，中医角度知识里面可以让我们了解到每天23:00-1:00是胆休息排毒时间，1:00-3:00是肝脏休息排毒时间，3:00-5:00是肺的休息和排毒时间，5:00-7:00是肠道的排毒时间。如果一个人23:00也完全没有入睡，就代表身体在超负荷地工作着，对人的影响是很大的。

二、熬夜危害很大，甚至是慢而长久地影响着我们

或许很多人都觉得自己很年轻，偶然熬夜并不是大问题，可熬夜会伤肝胆是慢慢地影响到我们以后的生活。经常熬夜不但伤肝胆也会影响眼睛以及肠道的健康。除此以外经常熬夜的人体质都下降，在漫长的习惯下面会让我们抵抗力变差，经常出现发烧感冒等小毛病，真的是不可以忽视的问题。

熬夜的危害确实很大，从今天开始远离熬夜吧！

Answer 2

晚上几点睡觉算熬夜？关于这个时间谁可能都没有办法准确的计算，但是，我们肯定都知道一个道理，那就是如果晚上睡眠的时间不足 6 到 8 小时，那对健康的伤害是非常大的。熬夜会伤害肝胆，伤害身体的免疫力，伤害胃肠，伤害视力。

Answer 3

过了11点就算熬夜，熬夜会使免疫力下降，会出现黑眼圈，还有导致气色不好长痘痘。

Answer 4

晚上11点后入睡就算是熬夜了，我认为10点睡6点起就是很合适的一个作息时间，熬夜会让你的皮肤发黄、长痘，还有就是会让你脱发。

Answer 5

我个人觉得11点之后就算是熬夜了，11点之后身体的各项功能开始运作，排毒啊这些的也在晚上11点到早上5点左右，熬夜最明显的是内分泌失调，各种长痘脱发之类的。