第1个回答 2024-05-21
1. 从内分泌学的角度来看，晚上11点之后入睡可以被认定为熬夜。
2. 严格来说，午夜0点之后才进入睡眠状态才可以被定义为熬夜。
3. 传统观念中，人们认为只有晚间超过一定时间不睡觉才算熬夜，但这种理解并不准确。
4. 熬夜实际上指的是在深夜时分仍然保持清醒状态，无论是继续工作还是因其他原因无法入睡。
5. 熬夜也涵盖了在白天休息，而在夜间集中精力活动的情况。
6. 即便是在深夜早早入睡，但睡眠时间不足两三个小时，远未达到人体所需，这也算作熬夜。
扩展资料：
1. 熬夜可能导致上火：长期熬夜的人常常会体验到喉咙痛、声音嘶哑、口干舌燥等上火症状，这是由于熬夜后阴气不足、阳气偏盛所致。
2. 免疫力下降易感冒：熬夜后，人体在虚火上升的情况下，正气不足，抵抗力下降，容易受到风邪等外邪的侵袭，引发感冒等症状。
3. 慢性疾病风险增加：长期昼夜颠倒会导致身体阴阳失衡，从而增加多种慢性疾病的风险。虽然短期内可能不会感受到熬夜的伤害，但长期累积可能对身体造成严重影响。
4. 增加致癌风险：熬夜会扰乱人体的生物钟，增加患癌的风险。世界卫生组织在2007年已将熬夜列为2a类致癌因素。
参考资料来源：百度百科-熬夜