当代年轻人越来越爱熬夜了，对熬夜星人来说，到底几点睡才算熬夜？

Question

如题所述

Answer 1

当代的年轻人越来越爱熬夜了，对于熬夜星人来说，凌晨1点可能才算熬夜，甚至有人会熬一个通宵。

一、几点睡才算熬夜？

其实不同的人群熬夜的时间也是不一样的，对于学生来说，可能11点睡觉就算熬夜。对于职场上工作的人来说，凌晨三四点睡才算熬夜，对于一些工作比较繁忙，比如说明星来说，早上5点才算熬夜。熬夜的具体时间取决于每一个人的生活习性，并且与自己的职业有很大的关系。但对于自己的身体来说，夜晚10:30之后睡觉就算熬夜了，因为在10:30后人体的器官处于活跃期，在这个时候会将人体的代谢废物排泄出血，如果不睡觉的话就会影响到代谢，从而使自己的身体出现各种疾病。熬夜是一个非常可怕的事情，会让自己患上很多的疾病，而且会使自己没有精神，还会增加猝死的风险。

二、为什么年轻人越来越爱熬夜？

其实有很多年轻人是被迫熬夜，因为在上班的时候工作量比较大，但为了赚钱就只能在夜晚加班，这样才能使项目按时的完成，从而拿到工资。年轻人经常会在凌晨两三点睡觉，因为在这个时候年轻人会认为时间是属于自己的，所以会玩手机刷短视频，等自己真的熬不住了才会选择睡觉。此外有很多的年轻人可能压力比较大，所以会有失眠的情况，就只能熬夜，让自己的身体变得非常疲惫，然后才能睡着。其实这都和现在的环境有很大的关系，大环境使然，才导致年轻人爱熬夜。小编建议各位年轻人能够安排自己的时间，让自己的时间不那么仓促，这样熬夜的习惯也很容易被改掉。

最后，一定要多睡觉，让自己的身体得到充分的休息，这样第2天工作才会更有精神。

Answer 2

11点之后，是因为最佳睡眠时间是11:00~2:00，这个时候一定要保证深度睡眠，这样的话可以促进血液循环，可以保护肝脏，肾脏。

Answer 3

凌晨三点之后，对于普通人来说在11点之后就算熬夜，但对于熬夜星人来说11点这个时间属于自己的时间才刚刚开始

Answer 4

对于熬夜的人来说，超过2点才算熬夜，经常熬夜的人已经养成了这样的习惯，不到2点根本就睡不着。