有效果
一、助眠香薰的原理
香薰助眠是真的,原理有两种
其一:天然香料成分助眠(依据学者们对香料的研究)
香薰中含有的天然香料成分,例如沉香、
薰衣草精油、
天竺葵精油等是有助眠功效的,并且是根据实验结果所得出的结论,而非臆测,例如
上海交通大学对薰衣草单方和复方精油的研究表明,吸入薰衣草精油具有使大脑β波下降的功效,并且复方精油比薰衣草单方精油具有更有效的缓解紧张情绪作用。这类研究还有很多,感兴趣的读者可以去
中国知网、万方数据等搜索阅读。

其二:特定的香味唤醒助眠(依据心理学对人类的研究)
气味对于我们来说往往带有一些特定的个性色彩,有些人特别喜欢茉莉花香,有些人却无感甚至是讨厌,这些与我们的生活经历息息相关,有些香味你一闻到就能使你感到舒心、惬意,在这些香味环境下你会更容易进入梦乡。这种香味唤醒是曾经的你在一些环境中形成的记忆连接,一旦这种香味出现,你大脑的特定连接就能被激活,从而让你回到那个让你舒心的感觉中,心理学上把这种连接称之为“
条件反射”。

二、助眠香薰可以怎么选?应该怎么选?
1、选择大原则:只要是香薰里面含有助眠香料成分的你都可以选择,而一般具有助眠功效的香料有沉香、檀香、
零陵香、乳香、玫瑰、茉莉、(真/杂)薰衣草、
洋甘菊、岩兰草、天竺葵、甜橙精油等。

2、香薰种类的选择:
香薰蜡烛、线香、藤条香薰、香薰喷雾、纯精油、香薰蜡片、香薰石膏、香薰纸……这么多的香薰产品应该如何选择呢?
任何香薰产品都可以含有助眠成分,区别在于多和寡上,对小白的建议是:选择纯精油(搭配香薰机)、助眠香薰喷雾以及中国天然香料香品。

因为这些产品不会像香薰蜡烛一样,助眠的成分你在成分表上看不见,并且香薰蜡烛藤条香薰这些的助眠成分可能是微乎其微的,关键在于香味的调配上而非助眠,但是上述的那几种,特别是助眠喷雾对有睡眠问题的小伙伴来说就是不错的选择,助眠成分直观可见。