睡眠喷雾真的有用吗？

Question

睡眠喷雾是不是智商税？睡眠喷雾有没有副作用？特别是那个薰衣草助眠喷雾

Answer 1

只要你买的是可靠品牌的正品，那就是有用的。睡眠喷雾的原理就是香薰助眠，借由其中的纯天然植物精油成分（例如真薰衣草精油、洋甘菊精油等），精油人体呼吸道进入，从而调节人体情绪，起到镇静安眠的作用。例如Thisworks 家的睡眠喷雾，主要成分是薰衣草精油、樟树油、洋甘菊精油。助眠的香薰形式多种多样，但原理是一样的，只要你买的东西货真价实，比如直接购买单方或者复方精油进行香薰、藏香、添加有植物精油的香薰蜡烛和藤条香薰等等。依据自己喜好可以有很多种。

植物精油的利用已有上百年历史，并且基于这一应用发展出了“芳疗”这一学派，人们通过不断地实践与探索发现植物精油里面含有的某些成分能对人体产生针对性的功效，通过进入人体循环，调节内分泌等方式达到治疗鼻炎、安神助眠、淡斑美白等等功效。

现在市面上利用精油进行助眠的香薰产品层出不穷，但无论以何种方式呈现，或喷雾、或蜡烛、或蜡片……无一例外成分表中必然要有天然植物精油成分，并且薰衣草精油几乎百分百会出现。

1、薰衣草精油
薰衣草精油是为数不多能够直接使用的单方精油，其主要的功效便是镇静安神，但需要注意的是，不是所有薰衣草都能助眠，选择没对还可能提神醒脑。

薰衣草精油分类：真薰衣草、杂薰衣草、穗薰衣草，其中真、杂薰衣草具有镇静效果，真薰衣草镇静效果最好，而穗薰衣草则相反，具有提神醒脑的功效。

薰衣草

2、洋甘菊精油
洋甘菊精油安抚效果绝佳，可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松有耐性，感觉祥和，对失眠很有帮助。经常和薰衣草精油进行搭配使用，来帮助失眠人群。

洋甘菊

3、岩兰草精油
岩兰草精油属于干甜木香，兼草香壤香。香气平和而持久，含醇量高者香气好。从鲜根或嫩须根提取的精油，常常带有青气，一般认为是质量差的。是有名的镇静油，平衡中枢神经，镇静效果佳，让人神清气爽，改善压力大、焦虑、失眠以及忧虑等症。

岩兰草

4、天竺葵精油
天竺葵精油能平抚焦虑、沮丧，还能提振情绪；影响肾上腺皮质，让心理恢复平衡，纾解压力。

天竺葵

三、因此，只要保证睡眠喷雾里面确实含有天然植物精油成分，那就是有助眠功效的，但这些成品中的精油成分比例一般都不会很高。
1、如果想要物有所值，效果更直接可以购买单方精油或复方精油，利用香薰机、香薰炉、扩香石等进行香薰。

陶瓷精油香薰炉

2、如果说不喜欢喷雾这种形式的还可以购买其它形式的助眠香薰，例如香薰蜡烛、香薰蜡片等。

法国Rigaud香薰蜡烛

3、如果喜欢中国香事里面的香薰，可以选择含有檀香、沉香、乳香的线香、塔香、盘香等，都能达到助眠功效，如果不确定香的品质，可以直接购买有寺庙归属的藏香。

4、薰衣草精油在助眠香薰中用的是最多的，但还有一种精油，因为价格昂贵因此很少用于这些产品，但具有十分好的舒缓效果，对女性尤其好，那就是玫瑰精油。

Answer 2

睡眠问题就像洪水猛兽一样侵袭着人们，尤其是都市人群，失眠、浅眠、多梦、易醒……令人焦虑难安，更无心应付第二天的工作。

有需求就有市场，如此巨大的睡眠蓝海市场商家不可能没看见，前段时间小米有品才联合阿芙推出了一款“睡眠宝”香氛仪，并取得可喜的成绩，最近一支烛小编又被很多人问及“睡眠喷雾”的问题，那么，号称“失眠克星”的睡眠喷雾究竟是什么呢？它是否真如宣传一般有神效？

一、睡眠喷雾的成分是什么？
睡眠喷雾是一种以植物精油、水、酒精等为主要成分的喷雾
热销的睡眠喷雾，无一例外都含有薰衣草精油，其次出现频率最高的是洋甘菊、岩兰草以及天竺葵精油。植物精油的利用已有上百年历史，并且基于这一应用发展出了“芳疗”这一学派，人们通过不断地实践与探索发现植物精油里面含有的某些成分能对人体产生针对性的功效，通过进入人体循环，调节内分泌等方式达到治疗鼻炎、安神助眠、淡斑美白等等功效本回答被网友采纳

Answer 3

偶尔使用睡眠喷雾能帮自己助眠，但是长期使用会影响睡眠问题，失眠时建议还是要找正确的方式控制，所谓的睡眠喷雾能给自己所需要的褪黑激素，比平常吃的药片摄取量少了30倍，虽然这个量少了很多，但是对身体也会存在一些细小的危害。

Answer 4

睡眠喷雾对高睡眠质量是非常有帮助的。首先它里面采用的是薰衣草精华，它的芳香可以使人放松精神，缓解压力。但是建议睡前不要老是玩手机，使心情放松下来。不要想太多的事情，再配合睡眠喷雾，可以更快的入睡。只要把喷雾喷洒在床周围。整个晚上睡眠质量会得到提升，而且会减少多梦的现象。

Answer 5

是没有用的，如果你感觉有用，那就是心理作用，薰衣草的香味会给你提供心气神宁的作用，但是意义不大.建议不要经常使用