第1个回答 2021-09-04
一、清淡饮食
多吃新鲜的蔬菜和水果以及其它低热量食物，肉类也要选择鱼肉、大虾、鸡胸肉等低脂肪肉类，清淡饮食不仅可以减肥瘦身，而且还能美容美白，让皮肤变得更加水嫩。
二、细嚼慢咽
要想减肥，掌握正确的饮食方法也很重要，吃饭时候一定要细嚼慢咽，杜绝狼吞虎咽，尽量延长用餐时间。
这样不仅可以快速增加饱腹感，吃得相对较少，而且也有利于食物快速消化吸收，减轻肠胃负担。
三、运动健身
我们常说要想减肥就必须做到“管住嘴迈开腿”，只管住嘴巴是不够的，还要加强运动锻炼，运动是减肥瘦身最健康最有效的方式，每天至少保持1小时的运动量。
第2个回答 2022-03-30
控制饮食，注意清淡饮食。运动比较适合饭后或者晚上锻炼，但是每天有必要有一个多小时的运动。
1、想减肥，改掉一些坏习惯，比如吃夜宵。
瘦是如今的美，因为模特都是瘦的，这说明追求瘦身的路上人越来越多，这里我们想说的是改掉晚上吃夜宵的习惯，晚上避开多吃，养成良好的饮食习惯也是保持身材的关键方式。
2除了避开嘴巴，还要合理运动。
许多减肥人都尝试过节食的方法。这种方法在痛，很苦，效果不一定好。有些坚持不下去的人会大吃一顿，会把事情搞得天翻地覆。这个例子告诉大家，在合理控制饮食的基础上，进行一些体育锻炼。燃烧自己的脂肪，人体对热的吸收会越来越少，最终会变成吃了就不会发胖的情况，达到大家羡慕的好身材！
说到运动，我们首先想到的就是健身，健身和身体可以说是成正比的。随着运动量的慢慢积累，会消耗掉多余的体脂，进而达到减肥造型的效果。
第3个回答 2021-12-02
我觉得减肥最快最有效的就是溶脂或者抽脂。因为这两种外科手术直接把脂肪去掉了。
第4个回答 2022-03-29
我个人认为，如果你决心想要减肥的话，那么就尽量做到少食多餐，尽量少吃一些高油腻，高脂肪，高热量的食物，比如说像炸鸡，啤酒，奶油蛋糕等，这些东西就尽量少吃，然后再加上适量的运动，就会看到明显的成效。