湿热体质的人，饮食方面要注意哪些？

Question

如题所述

Answer 1

湿热体质，平时多吃一些具有湿热、健脾作用的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、绿豆、鸭肉、冬瓜、苦瓜、西瓜、竹笋、山药、白菜、茄子、海带等，能起到防潮作用；少吃辛辣、刺激、油腻的食物，如狗肉、牛肉、羊肉、葡萄酒等，否则会助长体内湿热之邪，从而加重症状。

平时要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强免疫力，可以做一些运动，如长跑、爬山等。；养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。可口服中成药龙胆泻肝丸，能起到清肝利胆、湿热的作用。如果夏季严重潮湿的患者可以口服藿香正气软胶囊，则可以起到芳香化湿的作用。湿热体质的人应该吃清淡的食物，可以吃一些粗纤维食物，如芹菜、卷心菜、黄瓜、花椰菜、西红柿等，通常尽量不吃辛辣油腻的食物、动物内脏、糖果，尽量吃主食，如大米、意大利面等。

每餐不要吃得太饱，吃半饱，尽可能多运动，配合腹部按摩，促进胃肠蠕动，养成每天排便的习惯，保持大便通畅，这些都可以减少湿热症状。它还可以结合使用中医药治疗，如胃肠湿热可以吃藿香清胃颗粒，肝胆湿热可以吃龙胆泻肝丸。饮食：通常吃一些辛辣刺激性的东西，如长时间饮酒、吸烟、吃辣椒、生姜等食物，这些食物容易产生湿热，使人体形成湿热。人们通常会吃一些大而热的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、驴肉等。

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Answer 2

注意要合理的搭配饮食习惯，要保证饮食规律，这种体质的人要减少。吃辛辣，刺激性，油腻的食物，多吃一些清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保证身体能够达到营养均衡的状态。

Answer 3

不要吃生冷辛辣刺激的食物，也不要吃含油量，含糖量，含糖量，含盐量高的食物，不要吃腌制的食物，不要吃烧烤的食物，多喝水，多吃有营养的食物。

Answer 4

要注意饮食的调味品，饮食清淡问题，卫生问题，食物的热度冷度，食物的搭配营养。