我是湿热加过敏的体质，请问专家我在饮食、生活习惯上因注意什么

Question

要具体，不要光复制千篇一律的东西，答得好有追加分

Answer 1

1饮食清淡，不可过多肥甘厚味。多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。茯苓、白术、小米适量，每天煮粥喝，可健脾祛湿养胃。

2养成科学合理的生活方式。不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

3运动健身。适合做大强度的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量训练和中长跑结合进行锻炼。力量训练在健身教练指导下，可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼。气功六字诀中的“呼”、“嘻”字诀，也有健脾清热利湿的功效。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有助于调理脾胃，清热化湿。

4保持情绪稳定。五志过极，易于化火，情志过极，或暗耗阴血，或助火生热，易于加重湿热质的偏倾，故应节制安神定志，以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。

5不宜长期熬夜，或过度疲劳;要保持二便通畅，防止湿热郁聚;注意个人卫生，预防皮肤病变。

Answer 2

不知道你是呼吸道过敏还是皮肤过敏,不论那种,首先远离过敏原。你可以到医院做一个过敏原试验,查出你对什么过敏,日常加以注意,少吃含有添加剂的食物,高蛋白的食物也易产生过敏现象,比如花生,虾类等,但最根本的解决方法还是改善过敏体质,多锻炼身体,过敏与肺气不足常有很大关系,中医讲"肺合皮毛",所以中药治疗过敏的药中常有黄芪,党参等补气药,经常锻炼可以增加肺功能,改善过敏体质,但这也不是一朝一夕的事,要持之以恒。可以经常按摩足三里、关元、气海等穴位，湿热体质的人可以经常吃薏米粥，冬瓜汁，木瓜，都是清热利湿的食材。
有一个中药方是治疗过敏的：黄芪15克.银柴胡10克.五味子12克.乌梅10克.乌贼骨30克.蝉脱10克. 水煎服. 日2次，一般3剂就会好转，治愈因人而异一到二周，根据不同情况药物可能有所加减，比如湿热较重的加黄芩10g，薏苡仁30g。

Answer 3

饮食清淡，避免过敏原，尽量多吃清热利湿的食物如绿豆、莲子、莲心、藕、大米、薏苡仁、芹菜等。生活上保证房间每天开场透气，不要有死角唱念不打扫和难以通风透气的地方。不吃油炸、烧烤类食物和高脂高糖食物等。