第1个回答 2018-09-26
3个月见效果，还得控制饮食，不能摄入高热量的食物。
第2个回答 2018-09-23
你好，减肥一定要找到适合自己的方法。为什么有些人减肥减了好几年体重还是降不下来？因为体内有寒气，寒气来源有很多途径，比如喜欢喝冰冻的饮料就是很重要的原因之一。可能你会说：我体内有寒气？不会吧，旁人都怕热的。 肥胖的人都怕热，并不代表体内没有寒气，怕热是因为脂肪厚，人家脂肪好比毛毯，你身上的脂肪好比羽绒被，能不热吗？体内寒气积聚导致哪怕你在运动时脂肪都很难燃烧，脂肪无法消耗，减肥能奏效吗？所以，先驱寒湿吧，要不然都是徒劳。
第3个回答 2018-10-12
运动量达到的话，一个月就很明显了。
第4个回答 2018-09-25
减肥除了积极运动还要注意饮食的合理搭配，建议您晚上可以少吃一些，饮食上以清淡为主；而且应该快速走或者匀速跑步，坚持住，肯定可以减肥的；而且适当锻炼对身体健康也有好处~
第5个回答 2018-10-17
运动要坚持，不然就反弹的