冬天，对于大部分人来说，不仅仅是一个寒冷的季节，也是一个屯肉的季节。不过，其实冬天是一个很适合减肥锻炼的季节呢。之前朋友感觉一般一到冬天，健身的人都少了很多，是因为天变冷了吗？我笑道，不，他们只是由室外运动转向室内运动罢了。健身的人不会因为天气的原因而放弃，健身就是坚持的过程。
健身是一个长时间的坚持过程，如果到了冬天就放弃了，或者找借口“三天打渔两天晒网”，那你的健身不会起很大的作用。身体是很现实的，一旦你懈怠了，它就会变回原样。而且，在冬天，如果你因为天气寒冷，就选择穿得厚厚的，不运动，那你就会发现，这一个冬天你完全提不起精神。而如果你选择去健身。经过身体的运动，你不但不会感觉到寒冷，而且整个人都精神了。冬天天气多变，气温较低。很多人都容易感冒。而多运动可以提高身体的免疫能力，增加人体抵抗力，减少和感冒君的会面。
冬天其实是一个非常适合减肥的季节。不说其他，在低温状态下，一般的细胞活跃度都没有那么高。但是冬天我们身体脂肪的合成代谢速度是平时的2-4倍！你如果整个冬天都不运动锻炼，整天躺尸，你的脂肪合成会非常多，而又不通过锻炼去分解，很容易就变胖了。所以，冬天一定不要因为懒，因为怕冷，就不去运动。美好的体型是需要维持的，冬天尤其。相反，如果你冬天也坚持锻炼了，那么，你减肥的效果其实会很不错。尤其是爱美的女孩子，在冬天多多锻炼身体，就不至于积累过多脂肪。
不过冬天锻炼的时候也要注意，不能随便锻炼，有一些注意事项。比如说不要空腹直接锻炼，锻炼之前记得吃点东西。锻炼前要记得热身，活动一下。冬天锻炼也不要起太早，最好等太阳出来之后再进行锻炼。还有，运动之后如果出汗了，一定要记得换衣服，但是不要马上洗澡哦。
冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；第二，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多。冬天时可以在吃完饭后的半个小时内进行适当的走动。有助于肠道消化，阻止腹部的脂肪堆积。如果我选择在室内运动，尽量将门窗打开，因为冬天空气较为稀薄，所以要保证室内通风环境，以免感冒。同时也不要穿太多的衣服运动，这样反而会影响减肥效果。尽量还是隔绝高热量，多吃一些低热量食物也会有很好的减肥效果。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美