我的大腿很胖怎么瘦下来啊

如题所述

推荐答案 2010-06-01

锻炼那是必须的，你可以我告诉你一个方法，需要你的坚持，你每天早上起来慢跑，后要拉筋，就是把腿放的高一点，慢慢的高，用手敲打大腿后侧，晚上睡觉前也要敲打，顺便大腿两侧也敲，吃饭不要太快，细嚼慢咽，相信你会有所改变的，如腰部也有点胖的话，就每天晚上睡之前敲带脉，就是腰的两侧，加油吧，不过不管怎么样都要自信哦。

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其他回答

第1个回答 2010-06-01

锻炼

第2个回答 2010-06-01

锻炼身体

第3个回答 2010-06-01

练瑜伽效果蛮好的

第4个回答 2019-09-25

相信你会有所改变的锻炼那是必须的，你可以我告诉你一个方法，需要你的坚持，吃饭不要太快，细嚼慢咽，用手敲打大腿后侧，晚上睡觉前也要敲打，顺便大腿两侧也敲，就是腰的两侧，加油吧，不过不管怎么样都要自信哦，你每天早上起来慢跑，如腰部也有点胖的话，后要拉筋，就是把腿放的高一点，慢慢的高，就每天晚上睡之前敲带脉

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怎么把大腿瘦下来答：第一个，通过饮食和运动也就是少吃油腻、油炸或者是高碳水化合物的食物。第二个，加强运动使整个身体瘦下来，同时大腿也瘦下来。第三个，把大腿瘦下来的方法就是采取手术的方式，如果是单纯的脂肪比较多，最简单的一个方式就是通过吸脂，把大腿里边的脂肪抽吸出来，看哪个地方胖，哪个地方肥就吸哪个地方...

怎么减腿上的肥肉粗腿怎么瘦下来答：1、多吃瘦腿食物。菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累。2、骑脚踏车。骑脚踏车可以很好地减掉...

为什么我很瘦大腿很胖答：这个不用过度担心，上半身很瘦说明你的体脂含量并不高，大腿经过专门的减脂或美腿训练也是可以瘦下来的。之所以有的人上半身瘦大腿比较胖，可能是平时久坐导致腿部脂肪堆积，或者平时喜欢骑车大腿肌肉比较发达，造成了不协调的现象。如果是脂肪较多，可以尝试用滚轴每天对大腿滚二十分钟，记得涂上橄榄油以免...

腿肥胖怎么瘦下来答：腿肥胖怎么瘦下来1、瘦整个大腿。以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。2、瘦大腿内侧。从立正的姿势开始，将...

怎样让腿部瘦下去答：坐着直腿、提脚跟法:先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。

怎样才可以减掉腿上的肉?答：1. 瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走...

怎样瘦大腿答：如何瘦大腿 1、敲打大腿经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。2、身体架桥平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐...

大腿很粗怎么瘦下来答：可以考虑进行脂肪抽吸术。脂肪抽吸术主要是通过大腿根部，做两个1-2mm的小切口，通过切口将皮下多余的脂肪组织抽吸去除，大腿即可变瘦；3、减少运动量：平时喜爱运动、健身的患者，可能经过长期运动导致大腿肌肉发达，引起大腿变粗，需要适度减少运动，使肌肉适度萎缩，才能达到瘦身的效果。

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