经常游泳有哪些需要注意的运动伤害？

Question

如题所述

Answer 1

游泳池的水质对皮肤会有一定伤害，做好皮肤护理和清洁； 缺乏热身或游泳时间过长，较低的水温会造成手脚抽筋、体温过低； 长时间蛙泳，对膝盖有一定影响。 运动过量，对颈部、肩部、腰部、手腕和脚踝会有一定影响。 游泳还是对身体伤害很少的一种运动。适量游泳好处很多！比如游泳可以让你的身体曲线变得更有型；其次，就是泳池和野外水域的意外伤害了，这个需自己多注意！

Answer 2

水太冷，游泳时间较长或脚突然用力，容易腿抽筋。 腿抽筋只要吸气后仰，伸直抬起抽筋腿，用双手抓住脚趾向胸前拉几下就好了。临时上岸要用浴巾擦干身上的水，披上浴巾，可以防晒黑。水里有药物和病菌，回家要洗个香皂澡。冬泳要从秋天开始练习，游泳时间不要太长等。

Answer 3

不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在，万一发生溺水事故的话，也有照应。饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了，可以借助它们休息下，万一有危险的话，还有救命工具！

Answer 4

雷雨天、夏天中午、身体不适、水下有危险等不能下水游泳。 吃得太饱、喝了酒、剧烈运动后、没有热身等不要马上下水游泳。应结伴而行，去无污染的安全水域游泳，水质清澈湛蓝，无有害有毒生物。 下水前要先热身，从上肢到下肢，热身可以防止受伤和抽筋。水上用口吸气，用口鼻吐气；水下用口鼻吐气，不能吸气。

Answer 5

忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。