睡觉打呼噜是日常生活中比较常见的现象，还有不少人把打呼噜看成是睡得香的表现，但在医学上打呼噜是一种病态。如果伴有一定频次的呼吸暂停现象，就有可能是一种非常严重的疾病——睡眠呼吸暂停低通气综合征。
诱发高血压或糖尿病不健康的睡眠分为睡不着和睡不好。 睡不好的原因大多与人的气道组织有关。 而睡不着和精神神经的一些功能障碍有关。 比如我们常见的焦虑、抑郁、双向性格等。无论是睡不着还是睡不好对人的身体危害都非常大。
长时间打呼噜会使得人们晚上睡眠过程中反复出现呼吸暂停，久而久之损害血管壁，降低血管弹性，诱发或加重高血压。另外也可引起胰岛素抵抗，紊乱体内糖代谢，最终诱发糖尿病。
打呼噜会使得呼吸反复停止，减少血液中氧气含量，增加血液中红细胞数量，易引起血管堵塞。另外频繁缺氧也会对血管壁带来严重损害，增加血管中血栓生成风险，只要血栓脱落就会堵塞肺部、心脏以及大脑，进而导致心梗、肺栓塞或脑梗。
躺下睡觉舌根容易落在后面，堵住一部分呼吸道变窄，容易打呼噜。所以铺两个枕头适当提高枕头的高度，可以在一定程度上打开呼吸道缓解打鼾。
平躺时，舌根容易往后退，造成呼吸道阻塞，引起打鼾。所以建议爱打呼噜的人，尤其是肥胖者，可以侧着睡，情况会减轻一些。
睡觉时枕头不能太高，一个拳头的高度即可，能保持下颌稍微扬起，缓解打鼾。枕头不能过硬或过软，推荐软硬适度的荞麦枕。
如果长时间得不到充分的休息，睡觉后容易死亡，肌肉也会放松，打呼噜。 所以，睡得太累的话，通常会打呼噜，如果能充分休息的话，就会变好。
如果症状比较严重，可以佩戴口腔器具或者呼吸机，或者直接通过手术的方式进行治疗。具体采用什么样的治疗方法，还是应该听从医生的指导和建议，要考虑患者的具体情况来决定。
打呼噜并不是一件好事，不要觉得打呼噜是因为睡得香，还有可能是睡眠呼吸暂停综合征在背后捣鬼。希望大家都能够把这件事重视起来，不管有没有这种疾病，如果有打呼噜的习惯，应该尽快去医院看看。