指导意见：
多补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，不仅可以提高男性精子质量和精子活力，蛋白质辅助配合可以促进男性生精功能，提高免疫力，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，这点需要注意，及时补充。
杏仁 黑豆 牡蛎有助于怀孕
新婚小白！备孕的人吃什么有助于怀孕你真的清楚吗
第一个我们先聊一聊孕前准备的必要性，很多姐妹就说，我身边的朋友也没有做过什么孕前准备，一样可以怀上健康的宝宝。其实放到几年前我认可也赞同，但是随着近几年大环境的变化，现在发现越来越多的姐妹出现生化妊娠、胎停、流产的现象，以及因为胎儿畸形引产的案例也越来越多，所以做好充分的孕前准备真的是非常有必要的。
体内有害物质的代谢周期为3个月
人体中藏着很多有害物质，如果服用药物，体内还会有药物残留。而这些物质，都会影响到胎儿的健康发育。但是，人体本身是有代谢功能的。三个月，就是人体代谢有害物质的一个完整的周期。因此，对于那些长期吸烟喝酒的人，想要怀上健康宝宝，就应该等到体内不健康的物质完全消失后，再开始造人行动。需要提前三个月开始准备哦。
针对备孕修复卵巢、孑宫，正常排卵孕育的问题。修复需要两个因素？
* 女性一生排卵总数400颗左右，排卵障碍原因较复杂，卵巢功能早衰（或隐匿性早衰）、卵泡发育及排卵障碍，可以通过补充W+NMN和卵巢修复因子ENlivEN21修复。
备孕和男女双方可以补充ENlivEN21 W+NMN （胞源）组合营养。
研究发现NAD+（是NMN 的前体）通过与SIRT2这位老朋友的互动实现的这些功效。通过表达SIRT2基因，雌 性老年小鼠的怀孕率从25%提升到了75%，。这说明了组合营养的修复因子 具有对卵巢子宫有修复的功能
新南威尔士大学和哈佛大学等团队合作完成的研究发现，适量的W+NMN摄入可以显著改善卵母细胞质量并帮助其恢复生育能力，怀孕率从25%提升到了75%，此项研究发现NAD+水平是导致衰老相关的卵母细胞质量下降的重要因素。而通过对NAD+前体W+NMN的恰当摄入，卵母细胞的质量可以得到显著的逆转，帮助老年雌性小鼠实现生育能力的再获取，并且对其后代没有表现出任何健康方面的不良影响。
英 国皇家妇 产科孕育指南
2016年7月英 国皇家妇 产科医师学院(RC OG)和妇科内镜学会(BS GE)联合发布的《女性生 殖管理指南》内容包括卵巢、孑宫早衰导致不 孕不 育，以及备 孕期间的护理等内容...
该指南不仅对有关备孕期间卵巢、孑宫的保养的现有建议进行了补充，还就如何改-善加强孑宫、卵巢备 孕期间的护理等问题提出了具体步骤。
ENlivEN21 W+NMN(定制营养)可以对女性生 殖系统（卵巢、孑宫）修复，机体、粘 膜组织损伤、生 殖手术损伤，此项技术堪称重磅科技，囊括4 1项专 利，成为针对生殖系统的老化细 胞和术后恢复营养，从此进入了一个生殖保养的全新的发展时代。
备孕的良好习惯
作息和生活习惯上的改善
我们都知道，如果长期熬夜，当身体机能处于极度疲劳或患病的情况下，营养和免疫力下降，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境，不利于受精卵的着床和生长，怀孕后会造成流产，影响胎儿脑神经发育，长期熬夜对身体的严重危害就更不说了，所以说作息习惯非常的重要。
那么怎么改善呢？
尽量要保证早睡早起，有条件的话，七点之前起床，晚上十点一定要睡觉，中午保证有半个小时到一个小时的午休时间。这样能让自己的身体有一个良好的状态，能够让自己的每一个细胞得到充分的修复，身体的机能好，更有助于孕育健康的宝宝。
另外，怀孕之后胎儿会通过母体来区分白天和黑夜，我们也经常看到一些宝宝睡颠倒情况，晚上不睡觉，各种哭闹，白天睡得呼呼响，搞得大人疲惫不堪，也会影响发育，其实这那很大原因都是因为孕妈妈在孕期经常熬夜影响的，这么说的话，大家就知道孕妈妈本身的生活作息有多么重要了。
早睡早起的胎儿出生后会比其他的小宝宝来得更加健康活泼，所以从计划怀孕开始，妈妈就要培养自己的良好做事习惯了，有一个好的睡眠。